## 问答03丨彻底戒掉你的抱怨

我们人类有非常强的适应能力。这种能力既有好处，也有坏处。

比如你可以给自己增加健身强度，很快身体就会适应并且变得更加强壮。

但同时，如果你让自己周围环绕着一群喜欢抱怨的人，你也会很快适应他们的想法，并且融入到这个环境中去。

善用自己的适应力，不要把这么好的能力用在适应抱怨上。

> 留言01
> 滕琳68542378：最常抱怨的是自己的老公，觉得他赚钱不够多，哈哈。想了一下，不够多就少用呗，或者自己有能力多赚呀，为什么全推卸给他呢。

> 李笑来
> 我在第一周的问答里就说过：
> 看到留言里这么多女性，对于婚姻和个人发展有这么强的自省能力，我觉得很开心。
> 我一直觉得，不论是男性还是女性，都要不停努力地进步和成长。
> 不论是情侣，还是夫妻，之所以会产生矛盾，其实多数都是因为一个人进步了，而另一个人还在原地踏步。
> 这样时间长了之后，原本处在同一水平的人，渐渐拉开了差距，自然也就会产生矛盾了。
> 不抱怨，伴侣之间相互理解，相互鼓励着一起前进，才是最好的相处方法。

> 留言02
> 无味之汁：在抱怨的时候，不由自主地会开始同情自己，感觉自己好惨啊。奇妙的是，这样的感觉居然给自己带来了一种“快感”。于是，为了维护这种感觉，人们主动拒绝改变。

> 李笑来
> 人的适应能力其实远比你想象中要强。
> 这也是为什么当你和经常抱怨的人一起工作时，总会不自觉地开始消极地对待各种事情。
> 我们经常暴露在抱怨当中，会加强我们的消极思维，进而我们的行为也会产生适应那种负面感知的变化。
> 我们的思维方式和我们的口味很像。
> 如果你长期吃一种食物，就会适应它，甚至对它产生依赖，饿的时候首先就会想起它。同样如果你长期抱怨，你的大脑也会适应它，以至于后来不论发生什么事情，都会第一个想到它。
> 适应能力强是好事，但是不能滥用这种能力，尤其不要给自己机会去适应那些消极的想法。

> 留言03
> 我在时光深处等你：最近一直抱怨生活单调，无聊，工作太机械。发现一直都在抱怨，一直都有负能量。还有和一个朋友在一起，抱怨就更多了。

> 李笑来
> 我们总在抱怨对于生活的不满，其实真正想要抱怨的是：
> 对于自己的不满。
> 为什么我没能力过丰富多彩的生活，为什么我的工作不能富有创造性，为什么我要这么过一辈子。
> 你越是纠结于一个问题，不停地抱怨它，其实就是在埋怨自己没能力解决它。
> 既然这个问题一直在纠缠你，就说明你暂时没有能力解决。这不是你的错，谁都有暂时能力不够，被困在原地的情景。
> 重要的是先去接受它。
> 如果这些是你暂时解决不了的问题，那你对它的抱怨只是一种情感浪费，有这个时间还不如多去提升一下自己的能力。
> 如果你真的这么去做了，很有可能发生的状况就是，那些你放下的问题渐渐消失了。
> 而它们消失，并不是因为你的抱怨，而是你把抱怨的时间用来增强能力，等到能力够了，它们也就自然得到解决了。

> 留言04
> Ice song：事业上每次出现问题，首先第一反应就是找愿意听自己抱怨的人抱怨一下，抱怨完了发现仍然改变不了任何问题，但又不愿意接受。最终事业在自己无休止的抱怨中结束，那个愿意听自己抱怨的人也离开了自己。

> 李笑来
> 首先需要纠正一点：
> 这个世界没人愿意听抱怨。
> 那些听你抱怨的人，也是因为在乎你，所以才包容你的这些负面情绪。
> 这也是为什么我之前说，越是亲近的人，其实越应该克制一下自己的抱怨。因为对方对你的包容是出于对你的爱，那我们自然也最好用积极乐观的东西去回报对方才是。
> 之前在预告里，很多读者说自己最大的恶习是拖延。
> 但是在我看来抱怨的破坏力要大于拖延。因为它不光不解决问题，甚至可能恶化已有的问题。所以这才是我们最需要戒掉的恶习。
> 希望每个人都能意识到这一点，不要等到失去的时候，才想起当初不应该抱怨。

> 留言05
> tony：最多的抱怨，就是太太对我做事的不信任。我的改变是，了解她的担心，把事情一步步的完成，不要让她担心。

> 李笑来
> 戒除抱怨就像学习任何一项新技能一样，都需要一定的刻意练习。
> 尤其是刚开始的时候，当你突然意识到自己有这种习惯时，其实是最难的。
> 重要的是，如何给自己制定一些可操作的任务。
> 比如分析完抱怨的源头后，看看通过何种方法可以解决掉这个问题的一小部分，每天规定自己完成一部分。或者像之前说过的那样，记录一下自己每天抱怨的次数，来提醒一下自己。
> 我们的大脑无法同时专注于两件事。
> 所以一旦你开始让自己行动起来，那么那些抱怨其实就相当于自然被你排除在外了。

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