## 058｜心理学书单3：如何跟孩子合作？

我是李松蔚，又到了每月一度推荐好书的时间。今天来给你推荐五本好书，希望能对你有所启发。

第一本书的中文版叫《深度转变》，但我更喜欢它的英文书名，叫“How the Way We Talk Can Change the Way We Work”，直译是：“如何通过说话的方式改变我们做事的方式”，我觉得这个说法更直接。它的作者是罗伯特·凯根，凯根是著名的发展心理学家。你可能还记得，上一个模块介绍改变，我就借鉴了他提出的演化模型。

在前一份书单中，我也推荐了他的另一本书：《发展的自我》。如果说《发展的自我》是凯根的理论集大成之作，《深度转变》就是他的实践之书。因为他将发展的理论总结成了几个简洁实用的句式，这些句式可以帮助你突破当前的瓶颈，更加丝滑地进入下一个阶段。

比如，我们通常认为抱怨是一种没有建设性的语言形式，对吧？因为抱怨单纯是在发泄负面情绪，也不可能带来任何改变。但是凯根不这么想，他说抱怨说明你现在过得不好，这是你改变的契机。如果你认为维持现在的稳态就很好，那就没必要改变了。所谓怨念越深，改变的动力就越强。抱怨代表你对更好的生活的渴望，这是改变的先决条件。

根据凯根的理论，我们可以把抱怨的句式改写成承诺的句式。也就是我们得承认自己看重某种价值，并愿意付出努力。我举个例子，如果你想抱怨身边的人冷漠，可以把这句话改成：我承认自己需要友谊，我也愿意在生活中付出努力结交朋友。你有没有觉得，句式这样转换之后，负能量一下就变成了正能量？

有人可能会说，光正能量有什么用？虽然我愿意交朋友，但我也没有这样的机会啊。凯根教你的第二个句式，就是把指向外部困难的语言，转化成对实际行动的描述。比如，你说自己“没有机会”，这描述的就是外部困难。我们要把这个句子改成“我在行动上被动地等待机会”。这样一来，你就等于承认了：我需要友谊的同时，采取的方法是被动的等待。那如果你想做出改变，就要承诺自己需要友谊，并且愿意采取更积极的行动去获得它。

那下一个问题就来了，既然我们想改变，而且在当前稳态中已经感觉不舒服，那为什么迟迟无法采取行动呢？这不是很矛盾么？凯根认为，你当前行动的背后，其实隐含着其他的需求。接下来，他会教你通过句式的转换，挖掘出你在当前需求和假设。还是拿你想交朋友，但无法行动这件事举例，这个问题背后的原因可能是“如果主动又被拒绝，这会证明我没有价值”。挖出这个假设，你就更容易突破自己，从而走向新的阶段。

所以，你可以把这本书当成一本自助书。当你感觉生活遇到了某一个瓶颈，需要改变的时候，你就可以拿出一支笔，一边读一边写。书上有很多表格，可以让你填入自己的答案，会感觉有一个顶尖的教练在陪着你，展开一次深度的改变之旅。

再推荐一本得到自己出的书，《家庭教育指南》。家庭教育一直是我们这个专栏的热点问题，每节课后的留言区，都有人会提出养孩子的困惑。那你一定不能错过这本书。作者是大名鼎鼎的李希贵老师，得到同学应该不陌生，他曾经担任北京十一学校的校长，在学校管理和教育领域谱写了很多传奇，在我心目中也是一位当之无愧的教育大家。

有的同学一听“教育家”，就会担心他写的书会特别高深。不用担心，这本《家庭教育指南》对普通的父母十分友好。希贵校长一开篇就提出，父母并不需要先成为教育专家，才能教育孩子。这本书的目的，就是让人先行动起来，从体验中直接收获成长。这本书是真正意义上的“干货”，一个多余的字都没有。

为什么这么说呢？这本书里只有54个锦囊，这些锦囊里包括10个原则、24种方法、10项任务和10个工具。此外的内容一概不放，连序和推荐语都没有。我在知识城邦感叹过：什么是自信？就是这样。因为写得越少，代表一个人对内容越有信心。

这54个锦囊就是希贵校长提炼出的最实用的东西。你读一条，就能立刻用一条。

随便举个例子：如何跟孩子合作解决问题。所有书都会从亲子沟通的理念教起，而这本书就一个建议：家庭定期开会。孩子小时候固定每周一次，随着孩子年龄增大，可以拉长间距。每次家庭会议时间可长可短，但一定要专注，每个人要把手头的其他事情都放下。如果家长出差，可以线上参会。你看，没有理念，全是“怎么做”。

希贵校长甚至给出了开会的基本规则：家庭成员轮流当会议主席，按流程主持会议。对任何一项议题，会议形成的方案必须全票通过，只要有人反对，就继续修改，直到全体通过为止。

你试着做几次，就会感觉到：虽然这个开会的建议没有教你如何跟孩子合作，但你们的合作能力就在不知不觉中提高了。

刚才推荐希贵校长的书，在适读年龄上没有特别区分。但我们专栏的很多父母在孩子青春期时面临着不少困惑。针对这个年龄段，我再专门推荐一本非常实用的书，叫《青春期关键对话》。作者米歇尔·伊卡德既是一个沟通专家，也是一位母亲，她通过大量的案例总结了14个对话主题，包括：独立、友谊、自我照顾、电子产品的使用、努力、金钱、性等等。每一个主题都值得父母跟青春期的孩子好好讨论。

我在上一个模块中给过一个建议：跟孩子沟通时，把他想象成“不靠谱的领导”，用一种耐心但不失尊重的方式表达你的看法。这本书介绍了更具体的对话步骤和方法，它甚至提供了对话的范例，告诉你如何和孩子平等交流。

如果你刚好是这个年龄段的父母，可以看看哪个主题恰好是你和孩子需要的。然后仿照书上的方法，组织一场高质量的亲子对话，既增进你和孩子的感情，也能让孩子在成长的道路上有所收获。

如果你想多了解一点家庭治疗和家庭生命周期，推荐你读这本《热锅上的家庭》。

我在得到的“好书精读班”讲过这本书，这是世界范围内销量最大，也是我个人最喜欢的一本家庭治疗著作。作者有两位，其中之一是我非常喜欢的家庭治疗大师——卡尔·惠特克，另一位作者是他的学生。他们一起做家庭治疗，学生在征得惠特克同意的基础上，把其中一个案例做了改编，写成了这样一本书。

这本书讲述了一个标准的美国中产家庭，在一年半左右的时间里，从演化停滞的状态中不断突破，浴火重生的故事。虽然故事的主体，永远是在同一个房间做家庭治疗，但是从悬念，冲突，跌宕起伏的程度来说，它也不亚于一本精彩的悬疑小说。所以别担心，你完全可以把它当成一本小说读。

我来简单介绍一下故事的情节。这个家庭由一对普通的中年夫妻和三个孩子组成。故事一开始，处于青春期的大女儿出现了一些情绪问题，治疗师就要求全家一起来做治疗。从这里开始，故事就变得“跌宕起伏”了。你会看到大女儿跟母亲的冲突、夫妻之间秘而不宣的矛盾、女儿跟父亲的冲突、姐姐和弟弟的相互借力、儿子跟父亲的关系问题，等等……

大部分问题被解决之后，治疗停止了一段时间，但是真正的暴风雨才刚刚开始。妻子做出了决定，要追求更独立的生活方式，这又导致了丈夫新的不满。丈夫利用工作的机会离开了家庭，搬到了别的城市，等丈夫过了几个月重新回归时，又带出了自己原生家庭还没有解决的矛盾，丈夫的父母和妹妹也暂时地加入了这场治疗……是不是光听起来，就觉得充满“包袱”。

你看，从小女儿一个人的问题启动，随着治疗深入，家庭里每一个人都被卷入其中。直到整个家庭完成了结构性的改变，共同进入生命周期的下一个阶段。在系统的眼光下，改变就是这样牵一发而动全身。

你可以把学过的改变理论应用到这个家庭身上，看看每一个人的危机和演化停滞状态是怎样推进的。当然，你也可以只是读一个故事，享受纯粹的阅读乐趣。

最后要推荐的一本书，是《性、谋杀及生命的意义》，作者是当代最著名的演化心理学研究者——道格拉斯·肯里克。你可能还记得，肯里克对马斯洛的需求金字塔做出了一些调整，提出了一个新的模型。在他的需求模型里，繁衍被放在了一个相当高的位置上，他在这本书里就对这个模型做了更细致的讲解。

比如，肯里克设计过一个非常著名的实验：他给不同组的被试看不同的图片，再请他们对现实生活中自己的伴侣打分评价。实验结果很残酷：一个人看多了更有魅力的异性之后，对真实伴侣的评价就会更苛刻。可是，肯里克通过实验发现，男女对“魅力”的定义不太一样。男性眼中的魅力，往往取决于外观，比如对方看起来更年轻，或者身材更接近特定的比例；而女性眼中的“魅力”，取决于对方的职业、成就或者社会地位。

演化心理学的很多观点，袒露了人性的自私与原始，会让人觉得残酷和直白。所以读这本书可能会让你感到“冒犯”，但这些物竞天择的视角有时也能带来一些意外的启发，所以，我仍然推荐你读一读。

而且，肯里克实在是个妙人，他把自己毕生的叛逆、幽默、孤僻与热情全都写进了这本书里，这本书读起来可以说是妙趣横生。所以，读完这本书，无论你认不认同这个学术老顽童的观点，你都很难不喜欢他。

好了，这次就推荐这五本书。祝你阅读愉快！

我是李松蔚，我们下节课见。

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