## 392｜爱眼日：怎样修炼“眼神不败术”？

精挑细淘，得到头条。我是李南南。

今天， 我将从两个话题出发，为你提供知识服务。第一个是，6月6日，第29个全国爱眼日到来。第二个是，普利策小说奖得主迪亚斯的新书，确认由HBO改编成电视剧。

先来看今天的第一条。今天是2024年6月6日，也是第29个全国爱眼日。全国爱眼日，是1992年，由天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一，一起倡议提出的。最开始定的是5月5日，从1996年起，更改为每年的6月6日。

设立爱眼日的目的，是提醒人们重视视力健康。同时，在这一周，国家卫健委也会牵头，做大量的眼部健康科普。今天，你大概率上也会看到很多相关的科普文章。这些文章都很有价值，建议你看看。

而回到今天的节目，趁着全国爱眼日，我们想从另外一个角度，说一个跟眼睛有关的，而且很实用的问题。这就是，怎样修炼眼神不败术？说白了，就是怎么在社交中用好眼神交流？

不是一直有那么句话吗？眼睛是心灵的窗口。比如，电视剧里的正派一定浓眉大眼，奸细一定贼眉鼠眼。再比如，我们夸一个人有灵气，也经常说，这个人的眼睛会说话。对演员来说，整个面部最能传达情绪的器官，就是双眼。再比如，前两年，网上流行一个挑战项目，叫做，与亲人对视三分钟，你一定会泪流满面。据说，和父母对视，和结婚多年的爱人对视，都有这个效果。你要是好奇也可以回去试试。

同样，回到社交，很多时候社交的效果，关键就看眼神。眼神对了，就叫有眼缘，两个人就能成为朋友。眼神不对付，就可能变成，你瞅啥？瞅你咋地？没准最后就干起来了。

咱们抛开玩笑成分，总归，眼神交流很重要，这个事应该没争议。

关于眼神交流，职场培训专家戴愫老师，曾经引用过一个说法，很有意思。来自著名的英国动物学家莫里斯，也就是《裸猿》的作者。莫里斯说，当一个人和另一个人相视的时候，这两个人会发现自己很矛盾。既想要和对方眼神接触，同时又想避开对方的眼神。如此的来来去去，便发展成人类一套复杂的眼神移动模式。

你可以感受一下这个状态，是不是很真实？是不是很纠结？

那么，我们应该怎么办呢？接下来，咱们主要就回答这个问题。有这么几个方法，可以做个参考。

第一，应该怎么适应直视对方的双眼？假如你本身性格害羞，那么这部分请你留意。之前有位美国的畅销书作家，叫迈克尔·埃尔斯伯格，专门研究过这个问题。迈克尔建议，假如不习惯眼神接触，那么你可以做这么几个脱敏练习。

比如，找个身边的朋友，每天跟他对视1分钟，请他当你练习的靶子。再比如，走到大街上，看陌生人的眼睛。注意，千万别一直盯着看，避免发生矛盾。看到什么程度？大概看到你能分辨出，对方有没有戴美瞳的程度。到这一步就赶紧转移视线。再比如，跟人说话的时候，假如看对方的鼻子或者嘴巴，对方其实能发现你没看他的眼睛。怎么办？迈克尔建议，你可以盯着其中的一只眼睛，先别盯着一双眼睛。你可以试试看，这个感觉确实不一样。只盯着对方的一只眼睛，好像压力就没那么大，而且对方也会觉得你在看着他。

好，这是给社恐的方法。假如你早就过了这一关，接下来，我们再看几个高阶的眼神用法。

第二，在演讲之类的要面向好多人的公开场合，应该怎么使用眼神？你可以在上台时，大概看看观众的情况。你放心，不管多热闹的场子，都会有那么几个人全程绷着个脸。别怕，关键是别跟他们对视。你只需要跟那些，一直注视你，一看就对你充满善意，充满欣赏的人对视。至于对视多长时间，大概是3个心跳节拍。别太长，也别太短。而且注意，千万别翻来覆去地只跟一个人对视。你就想象，你出去听课，台上的老师偏偏只盯着你一个人看，你什么感觉？是不是很有压力？

但是，这是不是说明，在跟人交流时，一定不能持续盯着对方的眼睛呢？并不是。这就是咱们要说的第三个要点。

第三，假如是一对一的交流，注意，是一对一，而不是在台上讲话这样的一对多。假如是一对一，当别人说话时，你一定要全程盯着对方的眼睛，一刻都不挪开。这是倾听的第一铁律，没什么好争论的，照做就对了。你越盯着别人，别人就越会重视你。

按照生物学家的解释，这是因为人的大脑里有一个功能区，叫镜像神经元。镜，就是镜子的镜。它的功能就像镜子，能把别人的感受映衬到你的大脑里，进而让你不自觉地模仿对方的行为。比如，两个人说话，其中一个跷二郎腿，你放心，过不了几分钟，另一个人也会跟着跷二郎腿。

同样，当你一直盯着对方看的时候，对方也会不自觉地模仿，也会把注意力转移到你身上。就算他没有一直盯着你，他内心的注意力也会往你身上转移。

而假如反过来，假如你想给对方造成压迫感，就可以，说话时盯着对方，听话时不看对方。戴愫老师曾经讲过一个概念，叫视觉支配比，简称VDR。视觉支配比，就是对方说话时直视你的时间，除以你说话时对方的直视时间。

比如，领导给下属下指令，领导说话时会一直盯着下属。但是下属汇报时，领导可能就在玩手机。这么一算，领导说话时看下属的时间长，听话时看下属的时间短。VDR数值就高，就会造成居高临下的压迫感。

从这个角度看，假如你想给对方制造压力，就可以提高这个VDR数值，说话时看着对方，而对方一回话，你就看别处。而假如你想提高亲和力，就需要把这个VDR数值降低。别人说话时，你就尽量一直盯着看。

注意，我们前面用的称谓，都是关于怎么和别人，打交道。是，别人，也就是没那么熟的人。假如是很熟的朋友，或者亲人，聊天就不用一直盯着对方，这样反倒显得刻意了。

好，关于怎么在社交中使用眼神，咱们先说到这。最后，借用一句话，之前有位FBI的观察专家，叫乔·纳瓦罗曾经提出过一个观点，他说，别人都说眼睛是心灵的窗口，但他觉得，全身上下的器官中，最会骗人的，除了嘴巴就是眼睛。我理解，他并不是想说眼睛就一定会撒谎。他想说的其实是，眼神的效果是可塑的。它并没有一个不可更改的默认设置，相反，我们可以控制它的用法，改变它的效果。我们不指望用眼神杀死对手，但至少可以通过眼神跟别人说，来，交个朋友吧。

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再来看今天的第二条。前段时间，2023年的普利策小说奖得主，埃尔南·迪亚斯在新书发布会上确认了一个消息。他的新书《信任》，将由HBO改编成电视剧，由凯特·温斯莱特，也就是《泰坦尼克号》的女主作为主演。

普利策奖和HBO，乍一看好像离得有点远。但事实上，现在的很多热门影视剧，都是由普利策获奖作品改编来的。比如，去年奥斯卡的最大赢家《奥本海默》，原著就是2006年的普利策传记文学奖作品。

当然，普利策奖除了是热门文学作品的指针之外，它更是新闻行业的风向标。毕竟，普利策奖的21个奖项中，有14个都是新闻类奖项。其中最重磅的奖项，叫公共服务奖。这也是普利策上，唯一颁发金质奖章的奖项。而今年的普利策奖，上个月刚刚结束。

今天，正好借着这个话题，咱们就说说这个普利策奖。我们将通过这些年普利策奖的变迁，看看新闻行业在过去一个世纪的总体变化。

首先，新闻报道的媒介变了，普利策奖的奖项设置也跟着变。比如，1942年到1947年之间，有一项“电报报道奖”，后来电报过时了，奖项也就取消了。再比如，之前的普利策奖都是发给传统媒体机构，网络兴起之后，2008年，普利策把在线新闻也纳入了评选。再比如，2020年，普利策新增了“音频报道奖”，这是因为，播客也变成了新闻的一种重要形式。

其次，普利策的获奖名单，往往体现了美国社会最关注的议题。2018年，华东师范大学的学者专门做过研究，分析了普利策奖嘉奖词的词频，从中找到了每个时期美国社会关注的新闻重点。比如，整个二十世纪上半叶，“美国”和“战役”这两个词高居榜首。再比如，上世纪80年代，改革是出现频率最高的一个词，对应当时里根政府的经济改革。90年代，出现了两个之前没有的高频词，一个是“儿童”，对应当时老布什推出的教育法案，另一个是“产业”，对应克林顿政府的产业改革。

好，这是从整个普利策奖的沿革，能看出的一些趋势。接下来，咱们再看看新闻行业正在发生的变化。最近，媒体人、香港中文大学新闻学院助理教授方可成，在播客节目“声东击西”上分享了这么三个观察。

第一个趋势是，人工智能对新闻的介入程度会越来越深。这里说的AI介入，不是用AI替代媒体，而是，让AI成为新闻报道的生产工具。今年的普利策奖申报，多了一个规定，要求所有报道列明有没有AI参与，以及如何参与。提名阶段的45名入围者中，有5名使用了AI工具。最终，有两个获奖作品使用了AI。比如，媒体机构《隐形研究所》的获奖作品，关注的是美国失踪案中警察不作为的情况，他们训练了一个叫“朱迪”的AI工具，分析了2011年到2015年之间美国警察的不当行为档案，最终分析出了54项跟失踪人员有关的不当行为，最终构成了报道。

第二个趋势是，地方报纸在衰落，独立媒体在崛起。从获奖名单上看，《纽约时报》《华盛顿邮报》《美联社》《路透社》这样的大机构，几乎年年得奖，而除了他们，剩下的获奖者都有谁呢？20年前，可能是美国的地方报纸，比如《洛杉矶时报》《波士顿环球报》。而今年的名单里，地方报纸几乎消失了，取而代之的，是一批独立新媒体。

这背后折射出的，是新闻行业商业模式的变化。过去的地方报纸，遵循的是“商业逻辑”，目的是盈利，靠发行和广告赚钱。但是，纸媒的衰落加上社交媒体的冲击，让地方报纸无法盈利，过去的商业模式跑不通了，就只好关停。

而现在出现的这批网络媒体，遵循的是“基金会逻辑”，它们的目标不是盈利，因此不靠广告来生存，而是依靠基金会和个人的捐赠来运营。他们会宣传自己代表公众利益，以此来招募捐赠。

第三个趋势是，媒体正在越来越多地发挥自己的社会影响力，推动公共事务的发展。今年普利策的公共服务奖，颁给了一家叫ProPublica的机构，它是靠捐款运营的非营利媒体。这家媒体的风格很强悍，号称是“不计成本地为公众利益做调查报道”，成立不到20年，已经得了四次普利策奖，也获得了非常多的捐款。

今年的获奖作品内容是，他们调查了美国最高法院的九名大法官之一，披露了他跟房地产富商之间的利益输送关系。在报道发出之后，因为社会反响太大，美国最高法就发布了针对大法官的行为准则，补上了这个漏洞。

好，以上就是咱们通过观察今年的普利策奖，发现的一些趋势。从中我们也能看出，网络时代的新闻，让大众的参与度变高了，现实和新闻相互影响的飞轮，也转得越来越快。

最后，总结一下，今天说了两个话题。

第一，怎样修炼眼神不败术？我们说了使用眼神的三个段位。新手可以通过先盯着对方的一只眼睛，适应眼神交流。熟手可以一直盯着对方看。而高手可以调整看与不看之间的比例，把眼神变成社交杠杆。

第二，新闻行业有哪些新趋势？通过今年的普利策奖，我们可以看到新闻行业的几个变化。分别是，AI的介入程度越来越深、独立媒体的崛起越来越快，以及新闻的现实影响越来越强烈。

好，以上就是今天的内容。《得到头条》，明天见。

### 💡 精华要点
- 1. 怎样修炼眼神不败术
- 第一，新手可以通过先盯着对方的一只眼睛，适应眼神交流。第二，在公开场合，只与那些注视你的人对视；而在一对一交流时，一定要全程盯着对方的眼睛。第三，可以通过调整视觉支配比，把眼神变成社交杠杆。
- 2. 新闻行业有哪些新趋势
- 第一，人工智能对新闻的介入程度会越来越深。第二，地方报纸在衰落，独立媒体在崛起。第三，媒体正在越来越多地发挥自己的社会影响力，推动公共事务的发展。网络时代的新闻，让大众的参与度变高了，现实和新闻相互影响的飞轮，也转得越来越快。
