## 730｜中年转型的方法：用物、爱人、敬畏“神”

精挑细淘，得到头条。我是李南南。

有人说，最近两年的TVB，几乎成了中年转型的样本库。为什么这么说？你可以看看当年的演员们都在干什么。

演过TVB《西游记》的江华当了保险经纪人，演过《倚天屠龙记》的李成昌在开出租车，演过《法证先锋》的陈思齐在夜市摆摊卖鸡爪，《使徒行者》里的沈震轩在开网约车。你可能未必熟悉这些名字，但这些电视剧你没准看过。

最近的一次，是TVB开始尝试团播。就是一堆人组成团，一起上直播。包括吴卓羲、郭晋安、欧阳震华等等，一共六个人，平均年龄50+，总年龄超过300岁。

过去提起明星转型，好多人的第一反应都是，这是人家钱赚够了，想开辟点第二爱好。但是，TVB的情况不太一样，很多人就是普普通通的演员，算不上明星。他们转型不是出于爱好，就是实打实地为了饭碗。

要知道，TVB内部的竞争很激烈，假如没戏拍，就只能拿保底薪酬。这个保底薪酬，有传闻说是8000，也有传闻说更低，但总归应该不算很多，在香港恐怕很难维持体面生活。

换句话说，论中年转型，TVB的演员是认真的。因此今天，借着这个话题，我们也认真地聊聊中年转型的问题。

你可能会说，演员是个特例，毕竟，很多人都说演艺圈就是吃青春饭的，其他行业应该还好吧？关于这个问题，哈佛大学肯尼迪学院有个教授，叫亚瑟·布鲁克斯，他专门做过调查。结果发现，几乎所有职业，都会在30岁以后的某个时间点进入下行通道。只是有些人的变化来得早，有些人的变化来得晚。

其中，运动员最明显。从事爆发力运动的运动员，比如短跑、举重，一般在20到27岁之间达到巅峰。就算是耐力运动，比如马拉松，巅峰期也就是30岁左右。

假如是你，是愿意一直跟年轻人拼体力，眼看着自己落后得越来越多，还是干脆找机会转型当教练呢？继续当运动员，你积累的伤痛就是你的负担。假如转型当教练，你曾经的伤痛都可以变成宝贵的经验。

那么，脑力劳动者会好一些吗？不见得。金融从业者的职业巅峰平均是36到46岁，办公室职员是35到44岁。创业者的情况也类似，《哈佛商业评论》的调查显示，获得10亿美元以上风险投资的企业创始人，年龄往往集中在20到34岁。

假如是你，这时你是想继续在原来的行业里卷，还是愿意带着这些经验，去尝试点新东西呢？

说白了，很多人的事业，并不会一直变好。在某个时间点之后，就会慢慢步入下行期。

至于是否转型，取决于个人选择，这不是唯一选项。但是，假如你正好中年，又有意愿去尝试点新东西，那么接下来的内容，或许可以给你提供点参考。

思考中年转型的第一步，是我们得弄清，人到中年以后，哪些能力在变弱？哪些能力在增强？

首先，关于变弱的部分，中年人通常面临三方面的挑战。

一是生理挑战。其中最关键的因素之一，是大脑前额叶皮质的性能发生了变化。这个部位主要负责工作记忆、执行功能以及抑制能力等。人到中年，前额叶皮质会不可避免地开始衰退。这对我们的影响就是，快速分析和创新创造能力会出现下降。一些曾经很容易上手的事情，比如多任务处理，也开始不再得心应手。

二是环境挑战。年轻时你只需要专心工作就行，但人到中年，你要同时扮演多个角色，员工、父母、子女、配偶。每个角色都有自己的责任，我们得不断地在这些角色之间切换和平衡。这种复杂性，要求我们必须找到更高效的工作模式。

三是心理挑战。这点可能最容易被忽视。

什么叫心理挑战？对周围的事情不再上心，工作没有激情，遭遇一点挫折就很焦躁，做事没有动力。为什么会这样？因为很多人都有个隐隐的潜意识，觉得人生一定要经过这么几个阶段，依次是“功成、名遂、身退”。于是，人到中年，就容易产生一种想法，觉得该获得的都获得了，现在还图什么呢？这种心态一旦形成，就很容易滑向萎靡状态。这种心理状态，是转型成功的最大障碍。

你看，生理上的变化、环境的复杂化，以及心理上的懈怠，这三个挑战其实是相互作用的。生理变化让我们应对复杂环境的能力下降，环境压力又容易导致心态上的懈怠，而长期的萎靡反过来又会加速身体的衰退。这就形成了一个恶性循环。

好，说完了挑战，我们再说优势。最近几年，有一组概念很流行，流体智力和晶体智力。所谓“流体智力”，就是推理、灵活思考以及解决问题的能力。“晶体智力”是以经验为基础的认知能力。流体智力会在30岁末或40岁初达到顶峰，接下来就会开始衰退。而晶体智力依赖于日积月累的知识，从40岁到50岁再到60岁，它会随着年龄的增长而增长。说白了，年轻时拼的是天赋，中年后拼的是积累。

那么，具体应该怎么使用这些优势呢？对于这个问题，哈佛的教授布鲁克斯有个比较新鲜的说法。

他认为，成功转型的前提，也许在于把握好三个方向，用物、爱人、敬畏神。

什么意思？

先说“用物”。这里的“物”，指的不是物质，而是你的知识资产。具体怎么用？转向输出型工作。

按照布鲁克斯的观察，中年以后，人有一个能力会有增无减，这就是表达能力。相比年轻人，年长的人更擅长解释抽象概念，也更善于解读他人的想法。为什么教师、历史学家、应用数学家，都是越老越吃香的职业？原因之一就在于，这些职业需要你博采各家所言，需要你高水平地搜集、汇总、转述他人的观点。一个历史学家通常会在职业生涯开始后的39.7年才到达事业巅峰期。什么概念？一个30岁刚刚博士毕业的历史学者，可能会在70岁左右才进入最佳状态。

所以，布鲁克斯建议，中年转型的前提之一，是最好培养一个输出型的爱好。具体怎么做？可以主动成为某个行业内的知识分享者，在专业社群里定期回答新人的问题，或者每月组织同行交流会，还可以考虑做培训、写专栏、当顾问。

再说“爱人”。这里的爱人，不是指配偶，而是指任何具体的人，尤其是你身边的人。布鲁克斯说，中年人的很多发展，是以社交生活为基础的，没有这种高质量的社交网络，智慧的表达就找不到出口。注意，必须是高质量的社交，不是那种浅层的社交，而是能够真正交流想法、分享经验的深度连接。

转型的关键之一，也许是要找到那些更依赖经验、判断力和人际关系的工作。比如，你是程序员，可以不和年轻人拼写代码的速度，而是转向架构设计、团队管理或者技术培训。假如你是销售，与其拼体力跑客户，不如转向大客户维护、销售培训或者行业咨询。

这些工作的特点是，需要综合大量信息、需要长期积累的行业洞察、需要处理复杂的人际关系。这样的事务，新人很难快速上手，但有经验的人会游刃有余。

最后是“敬畏神”。这里的“神”是打引号的，指的是对一切未知的事物保持敬畏，对一切不可阻挡的变化保持敬畏。转型成功的关键心态是，接受变化，拥抱不确定性。这个道理不复杂，我们就不展开说了。

前面讲的这些，可以概括成一组具体的行动建议，这些建议也许会为你的转型打造更结实的地基。

一个输出习惯。可以是写文章、录视频、做分享。关键是要定期输出，让自己的经验和知识变现。不管你是做技术的、做销售的，还是做管理的，都可以找到适合自己的输出方式。

两种深度关系。一种是同行关系，找到三五个能真正交流专业问题的同行，定期深度沟通。这些人可以成为你转型路上的智囊团。另一种是外行关系，行业外的朋友往往能带给你一些和以往不一样的新机会。

三分敬畏之心。对变化保持敬畏，提前做好准备。对年轻人保持敬畏，承认他们在某些方面确实比自己强，学会合作而不是竞争。对未知保持敬畏，承认这个世界还有很多你不懂的东西，保持学习的心态。

当然，这些方法未必百分百有效。毕竟，中年转型哪有那么容易。但是，理解这些规律能给我们一个新的视角，人生的下半场有新的游戏规则，关键是要学会按新规则来转型。

就像加缪说的，重新开始，这是自然。重新开始我的工作，重新全情投入，用尽全力珍视这份职业。重新开始幸福，重新找到生活的乐趣。

关于这个话题，咱们先说到这。也欢迎你来留言区，分享你的思考。

好，以上就是今天的内容。《得到头条》，明天见。

参考资料

> 《中年觉醒》，作者，亚瑟·布鲁克斯
> 得到课程，万维钢《精英日课6》

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### 💡 精华要点
- 亚瑟·布鲁克斯关于中年转型的建议
- 1. 用物。“物”指的不是物质，而是知识资产。布鲁克斯认为，中年以后，人有一个能力会有增无减，这就是表达能力。
- 2. 爱人。“爱人”不是指配偶，而是指任何具体的人。中年人的很多发展，是以社交生活为基础的，没有高质量的社交网络，智慧的表达就找不到出口。
- 3. 敬畏神。“神”是指对一切未知的事物保持敬畏，对一切不可阻挡的变化保持敬畏。转型成功的关键心态是，接受变化，拥抱不确定性。
