## 于困困：怎样用内容能力构建人生护城河？

你好，欢迎来到《得到精选》，我是李南南。

最近，咱们得到上线了一门新课，由资深媒体人于困困老师主理的《个人影响力打造35讲》。那么，这门课会为你带来什么呢？

在这门课的发刊词里面有这么一句话，叫做“我们永远无法预知，AI对各行各业的重塑会深入到什么程度。但是有一件事是可以确定的，就是即使未来AI无所不能，我们的个人影响力、个人积累的信任，才是真正属于自己，而且可以穿越周期的终身资产。”而这门课要做的就是要告诉你打造个人影响力的方法。接下来，咱们就有请于困困老师。

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![图片](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/ddarticle/2026030616/1903515151808789136/030616.jpeg)

你好，我是于困困，欢迎来到《个人影响力打造35讲》。

相信很多人都有这样的感觉，我们正站在一个历史性的拐点。

AI正在以惊人的速度发展。昨天我们还觉得它很遥远，今天就已经无处不在，可以给你写稿、编程、甚至诊断疾病了。所以，我们必须面对一个非常紧迫的问题：当人工智能愈发“聪明”，什么才是“人”独一无二的优势？

我认为，答案藏在“变”与“不变”之间。

技术日新月异，但人性深处对链接的渴望、对价值的追求和对信任的依赖，从来没有变过。

所以，我建议你打造 “个人影响力”。它不是为了去获得虚名，而是帮你把这些不变的人性特质，转化为真实的吸引力和信任感，让你在快速变化的世界里，成为那个稳定的中心。

“个人影响力”这个词，你肯定已经很熟悉了。同样的能力，那些拥有个人影响力的人，可能获得10倍甚至更多的回报，我们反复见证这样的故事。只不过，在过去，“个人影响力”只是一小部分人的“特权”；但在往后的时代，它有可能成为所有普通人穿越周期的“诺亚方舟”。

为什么这么讲？我给你三个理由。

第一个理由，在AI席卷一切的时代，个人影响力是为数不多的、坚实可靠的“资产”。

我相信你已经亲眼看到，有的行业正在被重构，有的公司已经被淘汰。这让人难免焦虑：明天的裁员名单上，会不会有我的名字？ 这种焦虑的根源在于，在传统的职场生存逻辑里，职场人的价值容器是“岗位”。一旦岗位消失，你依附其上的能力、关系、人脉，往往也就随之蒸发。而打造个人影响力，本质上是在为你自己打造一个能随身携带的价值容器。它不随公司的兴衰而清零，不随行业的更替而失效。如果说这个时代还有“铁饭碗”，那就是个人影响力了。

第二个理由，AI让个人影响力成为所有人的机会，而非少数人的特权。

以往，似乎只有明星、大V，或者那些拥有特殊资源和渠道的人，才能拥有放大声音的舞台。如今，大模型带来了真正的专业平权，过去需要一个团队完成的工作，如今，只需要一个人加上AI。你不必再担心专业能力不够、人手不足，你只需要操心一件事：找到一件真正值得做，并且非你不可的事。然后你和AI负责把事做成，个人影响力负责让世界看到你。

第三，AI时代，独特性是你唯一无法被替代的竞争力。

这不是我一个人的观点。2026年初，在我准备这门课程的时候，有一个人的长文章火爆美国，单篇阅读量超过1亿，他的名字叫丹·科伊（Dan Koe）。这个人不是什么科技大佬，也不是知名作家，他是一个社交媒体内容创作者。他文章中提到的一个概念，触动了很多人。他说，我们正在经历“第二次文艺复兴”。

什么意思呢？工业时代的逻辑，是将人变成“专业化的零件”，而AI最擅长的就是替代这些标准化的零件。但“第二次文艺复兴”不一样，你的好奇心、多维度的兴趣以及独特的人生经历，将成为更有价值的东西。因为它难以被批量复制，也更难被AI真正替代。而这些独特性，通过个人影响力，可以被更多人看见、认可和信任，转化为实际的机会、资源和资产。

因此，在未来的时代，拥有个人影响力，不会再是少数人的特权，也不是可有可无的选择题，而是会成为你和我的必答题。

那怎么去打造个人影响力呢？

传统的方式有攒履历、攒Title、进圈子。

作为一个老媒体人，我教不了你这些。我能够跟你分享的，是我的老本行，内容创作。

今天是社交媒体的大繁荣时代，每个人或多或少都有在朋友圈、抖音、小红书等平台发布内容的经验，对内容创作都不算陌生。所以我想说，通过自媒体进行内容创作，是你最唾手可得的工具，也是撬动个人影响力的最佳杠杆。

说到这里，有必要澄清一个误解。很多人以为，做自媒体，就是做个号，做流量，做网红。但在我看来，通过自媒体打造个人影响力，它的本质，不只是被看见，更是被信任。你应该追求的，不是让多少人记住你，而是让更多人信任你。

我是一个老媒体人，做媒体有20年了，我亲历了中国媒体行业几乎所有的形态变化。前10年，我在《三联生活周刊》《GQ》中文版担任主笔，在《纽约时报中文网》做文化版主编，那是传统媒体的黄金时代，我们追求的是深度与质感。 后10年，我投身社交媒体创业，也在大型互联网公司做内容生态和用户增长，那是算法与流量的时代，我们追求的是效率与链接。

这20年，我见过太多平台的起落，见过无数爆款账号出现又消失。但我更看到，有一些人始终活得很好。他们不是最会追热点的，也不是最会玩流量的，但他们有一个共同点：那就是掌握了真正的内容能力。这种能力让他们可以从纸媒迁移到网媒，从图文迁移到视频。无论媒介形态如何剧变，他们总能快速适应，持续积累自己的个人影响力和信用资产。

在这门课中，我想要交付给你的，正是这套能够穿越周期的内容能力，我希望无论未来平台怎么变，你都能心里有底。

在这门课里，我不会塞给你零散的“爆款技巧”，而是要帮你搭建一套完整的内容创作系统。这套系统由五个模块构成，带你从战略到实战，从原理到应用：

第一模块“战略定位”。我会帮你解决最根本的问题：如何找到一个既能发挥你优势，又能持续产出的自媒体定位？如何设计一个有“活人感”的人设？怎么找到你的目标用户？又如何在不同平台间进行内容的适配？这是你的地基，地基不牢，一切枉然。

第二模块“内容创作”。我会为你拆解经过文学、戏剧、电影验证，并在社交媒体传播环境里淬炼过的八个内容原理——结构、冲突与悬念、时间、场景、故事、视角、口音、意义。掌握了这些，你就掌握了内容的“底层方法”。

第三模块“内容打磨”。我们会进入微观层面，一起打磨标题、开头、结尾和节奏。别小看这些细节，魔鬼就藏在这些细节里，它们往往决定了内容的生死。

第四模块“实战演练”。我会针对口播、Vlog、访谈、种草这四种比较流行的内容形态，为你总结创作心法和实操指南，让你拿来就能用。

第五模块“与算法共舞”。在这个模块，我会教你建立一套科学的数据反馈系统，让你看懂算法，但不迎合算法；从“凭感觉”创作，走向“有依据”的决策。

你可以怎么学习这门课呢？

首先，我建议你带着你正在运营的自媒体账号来学。这会让你在学习的每个环节，都能立刻联想到应用场景，实现“即学即用”。

其次，请务必完成每讲后的“刻意练习”。内容能力不是“听”出来的，是“练”出来的。这些练习设计的目的，就是帮你把知识内化成你的本能。

最后，建立起你的“内容系统思维”。不要孤立地看待每一讲。当你学习“人设”时，要想到它如何影响你的“口音”；当你运用“故事”时，要思考它如何强化你的“意义”。这个系统一旦在你脑中形成，你面对任何内容挑战时，都将思路清晰，游刃有余。

最后我想说的是，今天AI正在重塑一切。你永远无法预知，这场重塑会深入到什么程度。 但有一件事可以确定：即便未来AI无所不能，你的个人影响力、你积累的信任，才是真正属于自己、可以穿越周期的终身资产。

这趟旅程结束后，希望你收获的不仅仅是一个数据更好的自媒体账号，更是一种深厚的底气：无论趋势如何更迭，平台怎样变迁，你都能依靠这套内容体系，有力表达，建立链接，持续创造。

我是于困困，期待与你在课程里相见！

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好，内容听完了。

在这里还要特别强调一句，现在于困困老师的《个人影响力打造35讲》正在上新优惠期，课程原价129元，现在加入只需要99元。在得到首页搜索“影响力”三个字就能看到这门课的订阅入口，推荐你现在加入。

好，以上就是今天的内容，《得到精选》，明天见。

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