## 新年第一课｜让爱流动，陪孩子走过危机四伏的青春

你好，欢迎来到《得到精选》，我是李南南。

在这里要跟各位同学说一个好消息，就在今天，咱们得到上线了一门新课，叫做《青春期家庭教育40讲》。

这门课的主理人是著名的公益人、作家，陈行甲老师，在过去多年里，陈行甲老师一直投身于教育公益，而这回，陈行甲老师将把他多年沉淀下的方法跟经验，迁移到家庭教育领域。而且，在陈行甲老师看来，很多家庭教育领域的困惑，它不只是个别家庭的问题，而是我们这代人必须直面的社会痛点。

那么，为什么这么说呢？以及作为家长我们又能够做点什么呢？来，咱们有请陈行甲老师。

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![图片](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/ddarticle/2026020700/1900947940332178512/020700.jpeg)

你好，欢迎来到《青春期家庭教育40讲》，我是陈行甲。

如果用一个词来形容青春期孩子的父母，我想最准确的可能是——失重。

很多父母都跟我描述过这种突然袭来的失重感：

那个曾经什么话都跟你说的小尾巴，突然把房门“砰”的一声关上了；

那个曾经眼神清澈的孩子，眼神里突然写满了我们读不懂的迷茫、焦躁与忧伤；

你明明是想关心他，话刚出口，换来的却是大吼一句“你别管我”，或者干脆是令人窒息的冷暴力。

你可能会困惑、焦虑，甚至心痛：为什么那个贴心的小天使不见了？为什么孩子到了青春期，就像变了个人？

我想告诉你，其实你并不孤单。这不仅仅是某个家庭的独特困惑，而是我们这代人必须直面的社会痛点。

过去几年，我把全部精力都投入到了一个叫“知更鸟”的公益项目中，致力于青少年心理健康关怀。我们在全国各地关注着6万多名正值青春期的中学生。

当这些数以万计的样本汇聚在一起时，我看到的，不再是单个孩子的叛逆，而是一场正在青少年身上爆发的、触目惊心的心理风暴。

这场风暴有多严峻？我想把几组让我夜不能寐的一线数据，摊开来给你看：

第一组数据，关于广度。在中国，青少年抑郁症确诊患病率约为2%。这看似是个小比例，但如果换算成庞大的人口基数，意味着有超过300万个孩子，正在黑暗中独自挣扎。

第二组数据，关于年龄。首次确诊抑郁症的平均年龄，已经降到了13.41岁。这意味着什么？意味着我们的孩子，身体还没长结实，稚嫩的肩膀就已经在承受成年人都难以负荷的心理重压。

第三组数据，关于伤痕。这是一个让我心痛到不愿提及却必须面对的数字：每4个孩子，就有1个曾经有过自我伤害的行为。在“知更鸟”的项目点，我亲眼见过有的孩子，手臂上刻着密密麻麻的伤痕。

这些，不是冰冷的统计学数字，而是一个个鲜活的生命，是一个个在深夜里心力交瘁的家庭。

也许你会想：“我家孩子只是不爱说话、有点厌学，离这些数据还很远。”

但我想诚恳地提醒你：心理问题从来不是突然爆发的火山，它是慢慢枯萎的森林。

就像一棵树，当你看到叶子枯黄时，问题其实早就出在了根部。那些早期的顶嘴、沉默、成绩下滑，可能正是孩子发出的微弱求救信号。

面对这些信号，我们习惯的做法是什么？

讲道理、立规矩、盯着成绩单、没收手机……我们试图修剪每一片“长歪”的叶子。

有人说，这是青春期荷尔蒙作祟；有人说，这是社会内卷压力太大。没错，这些都是原因，但它们能帮我们解决问题吗？不能。

在公益一线行走了这么久，帮助了那么多家庭后，我越来越确信一个残酷却真实的结论：

每一个出了问题的孩子背后，往往站着一个，或一对出了问题的家长。孩子表面的行为偏差，根源往往在家庭系统的失衡。

请试着想象一下这样的场景：

如果你每天早上7点就被叫醒，被催促着去公司，做一堆你也不明白有什么意义的工作。老板不停给你下指令、搞排名、甚至公开批评你。除此之外，你还要处理复杂的同事关系，甚至被霸凌……

好不容易回到家，想跟最亲的人诉诉苦，对方却只关心：“今天的KPI完成得怎么样？排名多少？”

如果这种日子日复一日，你会不会崩溃？会不会想逃离？

这，其实就是我们孩子每天经历的真实世界。当孩子在外承受巨大压力，而家这个港湾又无法提供支持，甚至施加更多压力时，崩溃就成了必然。

在救助白血病患儿时，我有一个深刻的观察：孩子们其实并没有那么害怕打针吃药，真正传递给他们巨大恐惧的，是病床边愁云惨雾、唉声叹气的父母。

心理健康更是如此。所以，要想孩子心里有光，父母必须先活出力量。

家庭，才是最重要的社会支持系统；父母，才是孩子生命中最重要的心理咨询师。

说到这里，你可能会问：市面上讲青春期教育的专家很多，为什么要听你来讲？

在这里，我想重新介绍一下我自己。我是陈行甲。虽然我不是学院派的心理学教授，但我有三样东西，让我有底气站在这里，做你的陪跑者。

第一，是切身的痛。

很多人知道我曾是一名官员，现在做公益，但很少人知道，我也曾是一名重度抑郁症患者。

我不怕把伤疤揭开给你看，因为那段至暗时刻让我深刻懂得：心理之痛是真实的，不是矫情，不是“想开点”就能好的。我更懂得，在黑暗中，一个人最需要的不是说教，而是一双温暖、有力、愿意接纳他的手。

第二，是一线的实战。

这几年，我不仅仅是在做公益，更像是在做一场大规模的社会实验。

在“知更鸟”公益项目中，我们不仅救助孩子，更赋能父母。我们看到，当父母改变了沟通模式，家庭的冰山就开始融化。

事实证明，这套方法是有效的：在河源高级中学，自从“知更鸟”项目介入后，校园危机事件的发生率降到了零。这些原本躺在教科书里的理论，被我们在泥土里验证了。

第三，是翻译的能力。

我读过不少中外心理学名家的书，向清华大学彭凯平教授学习积极心理学，向顶尖的咨询师学习家庭治疗。我的特长，就是把一些高深的心理学术语，翻译成咱们普通父母听得懂、做得到的大白话，变成你每天都能用的工具。

那么，这门课，我会怎么讲呢？

我不会教你怎么“修理”孩子，我会教你怎么“修复”生态。

针对青春期家庭，我总结了一套“大树模型”，带你从根到叶，系统解决问题。所以，在课程的主体部分，我设计了四个模块，带你一步步重建家庭的生命力：

第一模块：树根。我们会聚焦于滋养家庭土壤。

在这一模块，我们要处理的不是孩子的问题，而是你的问题。我会带你看见自己的原生家庭，处理夫妻关系。只有父母的根扎得深，情绪稳，才能给孩子提供源源不断的心理营养。

第二模块，树干。我们会着眼于重建亲子连接。

这也是课程的核心。我会教你六大沟通心法，比如：如何立界限而不伤感情？如何把指责变成支持，等等，让亲子关系这根主干，既有韧性，又有支撑力。

第三模块，树枝。我们会重点关注，如何培养孩子的核心能力。

我们会谈到内驱力、自信心、情绪管理能力等等。这些能力不是逼出来的，而是长出来的。我会告诉你，如何像园丁一样，为孩子创造生长的空间。

第四模块，树叶。我们会应对日常生活中的具体难题。

比如，那些让许多家长头疼的厌学、网瘾、早恋、拖延、霸凌等具体问题。有了前面的铺垫，你会发现，这些不再是无解的死结，我们有具体的方案去化解。

当根深、干壮、枝繁时，那些枯黄的叶子，自然就会重新变得青翠。

所以，如果你的孩子恰好处在青春期，家庭正深陷亲子冲突的泥潭，每天鸡飞狗跳，让你感到无助甚至绝望，这门课会给你提供急救包和路标，带你找到出路。

如果你的孩子还没到青春期，现在的家庭关系还和谐，那太好了。这门课，能帮你提前建立稳固的家庭地基，为孩子穿上一层心理铠甲，避免到时候问题的发生。

如果你是一名教育工作者，面对孩子的问题，你常常感到无力，不知道如何在有限的时间里给孩子真正的帮助。这门课会给你一套系统的修复框架，帮你更好地理解孩子、支持家长。

还有，如果你已经走过青春期，回望自己的成长，总觉得有些遗憾或隐痛。这门课，能带你看见另一种成长的可能性。那份“看见”本身，就是一种疗愈，能让你与无法重来的过去和解，带着更深的懂得和释然，走向未来。

最后，我想说几句心里话。

为人父母，是一场漫长的修行。我们最终会发现，青春期这场所谓的“战争”，其实不是为了赢过孩子，而是为了战胜我们自己的控制欲与焦虑。这其中最难的功课，往往不是拥有，而是分离。

我很喜欢这样一句老话：父母一生能给孩子最好的礼物，只有两样：根和翅膀。

根，是无条件的爱与接纳，让他无论飞多远，都知道家是港湾；

翅膀，是信任与放手，让他有力量去探索属于他自己的人生旷野。

但怎么才能既给孩子深扎的根，又给孩子飞翔的翅膀？

我想起了纪伯伦那首动人的诗，那是对“根与翅膀”最完美的注解，时间关系，这里只念几句：

> “你的孩子，其实不是你的孩子。他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你。……你是弓，儿女是从你那里射出的生命之箭。那射手在无穷的路径上看见目标，他用尽力气将你拉开，好让他的箭射得又快又远。”

是的，我们要做的，就是那张“弓”。

当我们稳稳地站在大地之上，忍受住被拉开的张力，用爱与原则撑起那个稳定的弧度——这，就是我们给孩子的“根”。

而当我们看着箭矢离弦而去，不去拉扯，不去阻拦，而是怀着那份“弯曲”的快乐，目送他们呼啸着飞向我们梦中也无法造访的明天——这，就是我们给孩子的“翅膀”。

这正是我们作为平凡父母，最不凡的意义。

我是陈行甲，欢迎加入《青春期家庭教育40讲》。

让我们一起，让爱流动，陪着孩子，也陪着我们自己，走过这段关键的旅程。

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好，内容听完了。

现在，陈行甲老师的《青春期家庭教育40讲》已经正式上线了。在得到首页搜索“陈行甲”老师的名字，就能看到这门课的订阅入口，推荐你现在加入。

好，以上就是今天的内容。《得到精选》，明天见。

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