## 如何走出自我转变的“黑森林”

你好，欢迎来到得到精选，我是李南南。

今天咱们接着说陈海贤老师的新书，《走出黑森林：自我转变的旅程》。那什么是黑森林？这其实是一个关于困境的隐喻。很多人可能都会经历这么一个阶段，就是感觉自己就像走进了一片黑森林一样，对前途感到迷茫，对未知感到恐惧。

那么，我们该怎样走出这个状态呢？陈海贤老师这本书就是要回答这个问题。为了帮你更好地了解这本书，今天我们专程请到了一位特别的领读人，谁呢？就是陈海贤老师本人，请他来说一说怎样做才能够走出黑森林。

来，有请陈海贤老师。

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你好，我是陈海贤。

我的新书《走出黑森林：自我转变的旅程》最近刚刚上市了，这是一本我酝酿了很久的书，也是我认为自己迄今为止最好的作品。我希望，它能成为我的代表作。我总觉得，它是中国版的《少有人走的路》。因为它是从我们这个时代出发，从每一个身边人的困境和转变的经验中总结出来的一条转变之路。只有从我们熟悉的经验里长出来的书，才是属于我们自己的书。

为什么我会想要写这本《走出黑森林》呢？

近一点的因缘，是我在得到图书出版的第一本书《了不起的我》。这本书里有一章讲的是人生重要的转折期。很多读者跟我反馈说，这部分内容触动了他们。他们中有些人跟前老板闹翻，离开了公司，正在寻找新的事业；有些人告别了多年的婚姻，正在艰难地适应一个人的生活；有些人遭遇了创业的挫折，正在琢磨如何东山再起......他们看了这一章后都表示惊讶，居然有人真的能够讲出他们所经历的、难以对外人讲述的心路历程。而且，我还看到了转折期对他们的意义——他们在转变中努力寻找新的自我。

他们的共鸣让我觉得，“自我转变”是个重要的主题，值得我花更多时间去理解、去研究、去总结，去找到转变的出路。

还有一个远一点的因缘，是我自己也经历过这样重要的转变。很多年前，我从大学里离开。虽然这是我自己主动做出的选择，可是，我依然感到失落。我挣扎了很久，想要努力理解，发生在我身上的事情究竟是什么。

我只是换了一份工作吗？不是的。多年以后我才理解，我所经历的，是从外在的评价标准切换到自我评价标准的转变。从大学离开后我跟自己说：“现在，我能依靠的只有我自己的名字和我会的东西。”可是，慢慢地，我发现，它们比我想象的更可靠。因此，对于那些正在转变中、感到迷茫的来访者，我想从他们的对面走到他们的身边。

当我经历转变的时候，我发现，我跟那些正在转变中、感到迷茫的来访者站在了一起。因为我深知，他们的生活好像忽然断裂成了两半，他们被留在了断层中，惊慌失措，无法自拔。我希望，我对“自我转变”的理解与总结，能够帮助到他们和更多人，就像帮助到曾经的我。于是，便有了《走出黑森林》这本书。

虽然我用“黑森林”来形容转变期，好像很神秘，但其实，走出黑森林的方法是有迹可循的。它可能是，你从归属于一个群体到归属于另一个群体的过程，是你从一段关系转移到另一段关系的过程，是你从一种应对现实的方式改变成另一种应对现实的方式的过程，是你从一种价值判断到另一种价值判断的过程。

无论是什么，转变的最终结果，都能够帮助你从别人的期待、从世俗的眼光中、从根深蒂固的好坏成败的标准中，建立起你自己的标准。当你建立起自己的标准后，你就可以说“我活出了我自己”。可以说，生活的变化，正是这条成长道路的催化剂。

那么，从黑森林里走出来的，会是一个什么样的自己呢？

我听脱不花讲过一个故事。美国前第一夫人南希·里根作为重要的公众人物，虽然年纪越来越大，却一直在大众面前保持着自己的优雅和体面。直到有一次，她参加一场盛大的活动，在迈过铺着红地毯的台阶时，她的大脑以为自己能迈过去，身体却怎么都不听指挥。结果，在无数镁光灯的闪耀下，她直挺挺地摔倒了。

她摔倒的照片立刻成为很多媒体的头条新闻，这对一直保持优雅的她来说，简直是噩梦般的时刻。但有趣的是，这尴尬的时刻，竟然变成了醒悟的时刻。

她说：“在我将要摔倒但身体还没有着地的那一刻，有一个念头在我的头脑中闪过——我已经老了。”

以前肯定有很多人跟里根夫人讲过，“你老了，年纪大了”这样的话，甚至她自己，也许都跟自己叨叨过。但是，这些话没有变成她自我认知的一部分。

直到她倒下，肉身和地面的碰撞，让头脑中的自我和现实也发生了碰撞。这时候，“老”才从头脑中的概念变成一种经验，又变成了自我的一部分。

这也是很多人经历的转变历程：他们和现实的碰撞形成了新的经验，又演变成了新的自我。

可是，这种转变究竟有什么用呢？毕竟，“老了”也许不算什么好事。但认识到“自己老了”，有可能是一件好事。因为无论你是否接受，现实就在那里。只有当你选择接受现实，你才能进一步选择以什么样的方式面对它，你才能为自己寻找新的出路，一些原本没有的可能性。

承认现实，总是意味着承认失去，这也是转变最难的地方。对里根夫人而言，当她承认自己老了，她就失去了那个幻想中永远年轻、充满活力的自我。可是，承认新的现实，常常会打开新的可能性。比如，现在她可以思考，如何做一个“优雅的老人”，如何放下别人眼光的束缚，如何在有限的时光里，重新编排自己生命的轻重。这个新自我也许不比年轻的、有活力的自我好，却一定比沉溺于“永远不老”的幻想、并拒绝承认现实的自我要好。

这就是转变的意义。很多时候，现实是艰难且不可逆的。就像人生有时候会走下坡路，我们会有很多的失去。可是，人生最重要的东西，总是从失去中得到的。我们从艰难的现实中学到的智慧，会永远成为新自我的一部分，它是黑森林的礼物。

为了帮你顺利走出黑森林，我在书里提供了一张完整的转变地图。这幅地图包括四个阶段，十五个关键节点。它会告诉你，每个阶段的关键节点在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何走过这个关键节点。

接下来，我来简单介绍一下这幅地图。

地图上的第一个阶段叫“响应召唤”。在这个阶段，你会发现，平稳的生活开始重新走入动荡，平衡被打破，种种变化对自我提出了新的要求和挑战。

第二个阶段，我把它叫作“脱离旧自我”。你在转变中遇到的伤痛、后悔、迷茫和恐慌，大部分都发生在这个阶段。这些复杂的情感让你想逃回转变还没有发生的过去，可是，你发现自己回不去了。

于是，就有了第三个阶段——“踏上新征程”。当你接受了失去，告别了过去，你就开始在现实的迷茫中寻找新的出路。在这个阶段，你会发现，新旧自我并不是一刀两断的。你开始从旧自我中寻找新的资源，你开始寻找自己更为认同的新群体、更能接纳你的新关系，你开始通过实践来找到更多可能性，并在这些可能性中摸索出新自我。

第四个阶段是“获得新自我”。你可能会问：怎么才算获得新的自我呢？从外部来看，也许是你通过不断实践获得了一份新的工作、一段新的关系、一种新的身份认同，但更重要的变化发生在心灵深处。当你获得新自我，你的经历和磨难开始凝结成新的智慧，它们开阔了你的胸怀，变成你新的信仰和人生准则。

不过，就算地图上已经把每个阶段和站点都标注清楚了，地图毕竟不是道路。最终你根据自身经历所走的路，不会完全跟这幅地图相同。所以，我经常说：“不要寻找答案，而要去寻找道路。”因为，转变不是靠一个答案，而是靠一条道路才能完成的。

当然，我知道，转变的道路并不好走。身处其中的你，一定深有体会。如果你现在还没有经历转变，或者已经完成了转变，我恳请你，把《走出黑森林》这本书里关于转变的重要知识，告诉你身边正在经历转变的人。每一个正在经历转变的人，都需要知道自己在经历什么、将要经历什么，才不会那么困惑和迷茫。

也许你会问：“为什么我要去经历这些转变？为什么我要去忍受这么多的挑战、不确定和磨难？我非要去寻找新的自我吗？它的意义在哪里呢？”

我想告诉你的是，如果从更广的角度看，“自我转变”背后，是我们每个人都要面对的人生普遍的发展议题。比如，我们要怎么找到“我想要”？怎么实现自我的潜能和价值？怎么面对他人的眼光？怎么突破“成败”标准的限制？怎么走过人生的十字路口，做出属于我们的选择……

这些问题都很重要，但就像我说的，重要的问题通常没有简单的答案，需要我们经历一个完整的探索过程，才能理解。

其实，转变是我们早晚都会经历的事情，无论你是否愿意。而寻找理想我的自我，获得自洽的人生，也是我们每个人毕生的功课。在完成这个功课的过程里，你有一个最基本的资源可以利用，就是你与生俱来的生命力，它会帮你克服恐惧、适应矛盾。

前段时间我去拜访一位成功的企业家。他是一个经历过很多转变的人，既经历过少年成名、一夜暴富，也深陷过财富清零的人生低谷，晚年又重建了自己的事业，受人景仰。可在讲起自己的一生时，他说：“我赚的钱，我创立的公司，其实都不算什么。 我最好的作品，是我度过的时光。”这是经历过很多转变的人，才有资格说的话。

所以，无论你正处于什么样的境遇，面临什么样的选择，你已经或即将经历什么样的转变，记住，你最好的作品，也将是你度过的时光。希望你能创造属于你的美好作品，用你度过的时光。

希望你能喜欢这本书，谢谢。

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好，内容听完了。

现在这本《走出黑森林》已经正式上市了。现在在得到首页搜索“走出黑森林”，就能够看到购买入口。现在购买还可以享受优惠价，普通版是49元，而陈海贤老师的亲笔签名版是69元。

这本书也非常适合作为礼物分享给周围的朋友。现在正好是春暖花开的时候，咱们一起通过这本书走出黑森林。

好，以上就是今天的内容。《得到精选》，明天见。

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