## 陈行甲：青春期的孩子为什么突然像变了个人？

你好，欢迎来到《得到精选》，我是李南南。

今天咱们接着说陈行甲老师的新书，《你，是孩子的前传》。我们从一个很多家长都可能遇到的问题说起，就是孩子一上初中就像变了一个人一样，以前明明很听话，而现在好像变得越来越叛逆了。面对这个情况，很多家长都会感觉到非常挫败。

但是陈行甲老师说，孩子这些行为变化的背后，其实是一场他自己也无法控制的“生理风暴”。今天，陈行甲老师就从脑科学以及心理学的视角，带你拆解孩子青春期叛逆背后的真相。毕竟，只有了解这背后的机制，家长们才知道到底该做些什么。

接下来，我们就把时间交给陈行甲老师。

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![图片](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/ddarticle/2026040912/1906652755342222240/040912.jpeg)

你好，我是陈行甲。

今天我想跟你聊一个让无数家长困惑的问题：青春期的孩子，为什么像变了个人？

这些年，我创办了深圳市恒晖公益基金会，其中一个重要项目叫“知更鸟”，专注儿童和青少年心理健康。在这个项目中，我接触过6万多个青春期家庭。

有一位妈妈曾经非常痛苦地问我：“陈老师，我儿子小学时那么乖巧、那么懂事，简直就是我的暖宝宝。怎么一上初中，就像变了一个人？浑身长满了刺，处处跟我作对。这中间到底发生了什么？”

这个问题，我听过太多次了。我自己也是一个父亲，我的儿子阿鱼，也曾让我和爱人经历过这种困惑和痛苦。

为什么这种变化常常来得如此突然，如此剧烈，仿佛只是一夜之间，“天使”就变成了“小恶魔”？

为什么我要花这么多时间跟你讲“为什么”？因为我发现，很多家长和孩子的冲突，根源就在于不理解。

当你不理解孩子为什么会这样，你就会觉得“他是故意跟我作对”，你就会愤怒、焦虑、手足无措。但当你理解了孩子大脑和心理的变化，你就会明白，他不是在针对你，而是在经历一场他自己也无法控制的风暴。

理解，是改变的起点。

接下来，我将从脑科学和心理学两个角度，来为你拆解这个问题。

咱们先从最底层的生理机制说起。

你可以把人的大脑想象成一辆智能汽车。从出生到童年，这辆车的硬件配置基本稳定，软件也在平稳运行。

但是，一进入青春期，这辆车就迎来了一次史无前例的硬件大升级。这不是一次送进4S店的专业升级，而是这辆车还在高速公路上狂奔，改装团队就爬上来开始动手了。引擎盖被掀开，零件满天飞，整台车在轰鸣、抖动中艰难前行。

这就是青春期孩子大脑的真实写照。

在这场硬件大升级里，有两个非常关键的特点：

第一个特点：油门踩到底

在大脑里，有一个区域叫“边缘系统”，负责情绪、奖赏和冲动。你可以把它理解成汽车的油门。

在青春期，受荷尔蒙的影响，这个油门被“改装”得异常灵敏，而且经常被一脚踩到了底。

这意味着什么？

首先，对奖赏和刺激的渴望被放大了很多倍。打游戏过关的爽感、跟朋友聊天的开心，那种快感是成年人根本体会不到的。

其次，情绪体验变得极为强烈和敏感。朋友的一句无心之言，能让他们伤心一整天；考试考砸了，觉得天都要塌了。

最要命的是，同伴关系变得至关重要。被同伴接纳能带来巨大愉悦，被排斥则会带来剧烈痛苦。所以，朋友的重要性第一次超越了父母。

也就是说，当你的孩子为了跟朋友出去玩而撒谎，当他因为小事就暴跳如雷，当他痴迷于某件事物而废寝忘食时，你先别急着骂他“不懂事”。他大脑里的“情绪发动机”此刻正在超负荷轰鸣，他自己也是身不由己。

第二个特点：刹车系统掉线

大脑中还有一个区域叫“前额叶皮层”，负责理性思考、冲动控制、规划未来。你可以把它理解成刹车系统。

让人尴尬的是，这套至关重要的刹车系统，是整个大脑升级中最晚完成的部分。科学研究告诉我们，前额叶皮层要到25岁左右才能完全成熟。

也就是说，在青春期这个阶段，这套刹车系统正处在“时灵时不灵”的状态。

这就导致：孩子极度缺乏自控力，明明知道不该玩手机，但就是控制不住；孩子做事不计后果，觉得抽烟、喝酒很酷，很难思考长远危害；孩子无法管理情绪，情绪洪流一来，理智堤坝还没建好，就决堤了。

现在，咱们把这两个特点放在一起看：一辆油门轰鸣、马力强劲的跑车，却配上了一套时灵时不灵的刹车系统。这就是青春期孩子的真实写照。

理解了“硬件”的错位，我们再来看看，这辆混乱的智能汽车，正被换上了一套怎样的人生“软件”。

心理学告诉我们，青春期孩子最重要的、压倒一切的核心任务只有一个，那就是搞清楚“我是谁”。他们需要完成从“某某某的孩子”到独立的“我”的转变。

这个转变过程，需要做两件“惊天动地”的大事。

第一件大事：心理断奶

在童年时期，孩子的自我认知完全建立在和父母的关系之上。“我是爸爸妈妈的好孩子”，这就是他们的全部身份。

但到了青春期，他们要想成为一个独立的个体，就必须在心理上和你进行一次切割。他需要挣脱你的怀抱，站到你的对立面，才能看清楚“你是你，我是我”。

这个“心理断奶”的过程，表现在行为上，就是我们所说的“叛逆”。

他会开始挑战你的权威。你说的每一句话，他都要反驳。不是因为你说得不对，而是因为他需要通过否定你来肯定自己的存在。

他会开始需要个人空间和隐私。房门锁上了，日记本加密了。这不是要隔绝你，而是他需要一个“自我孵化器”。

他会把朋友看得比你更重要。因为他需要在同龄人组成的新世界里，去锻炼自己的新身份。

我知道这个过程非常伤人。但你一定要换个角度看。这不是一场情感的背叛，而是一次生命必经的远航。

第二件大事：自我探索

在和父母进行切割的同时，孩子也向外、向整个世界，展开了一场轰轰烈烈的探索——既然我不再是父母眼中的我，那我到底是谁？

为了回答这个问题，他会去疯狂地“试错”。他会尝试各种各样的形象和人设。今天可能想当摇滚青年，明天又迷上二次元，后天又立志成为商业精英。他的兴趣爱好会变得广泛而不稳定。他们会开始思考一些终极问题：人生的意义是什么？公平是什么？爱是什么？

这个过程，在成年人看来可能显得非常幼稚、善变、不切实际。但对他们来说，这是构建自我身份的必经之路。

现在，我们把脑科学上的“硬件升级”和心理学上的“软件更新”结合起来看，你就能理解孩子那些让你抓狂的行为了。

他们对游戏、社交的痴迷，是因为“油门踩到底”的大脑在寻求刺激；他们的暴怒、失控，是因为“刹车系统掉线”；他们的叛逆、对抗，是因为“心理断奶”；他们的善变、试错，是因为“自我探索”。

说白了，青春期这场巨大的身心风暴，不是谁的错误，也不是一种疾病，而恰恰是生命力旺盛的体现。

理解了这两层机制，你可能会想：既然这是正常的发展阶段，那我只要“理解孩子”，等着它过去不就行了？

但我必须告诉你：光有理解的心，没有正确的方法，孩子一样会在风暴中迷失。

我给你看几组数据：在中国，青少年抑郁症确诊患病率约为2%，这意味着有超过300万个孩子正在黑暗中挣扎。首次确诊抑郁症的平均年龄，已经降到了13.41岁。还有一个让我心痛的数字：每四个中学生中，就有一个曾经有过自我伤害行为。

这些不是冰冷的数字，而是一条条鲜活的生命。

我自己也经历过这种痛苦和无力。

我的儿子阿鱼，在12岁那年，给了我和爱人一个巨大的“下马威”。那个曾经什么话都跟我们说的小天使，突然变得沉默寡言。他不愿意跟我们一起出门，就算不得已一起出门，也不肯和我们并排走，总是走在前面三五米远。偶尔跟他说话，他也一副爱搭不理的模样。

那段时间，我和爱人都很困惑，也很痛苦。我们不明白：为什么那个曾经赖在我们床上不肯走的小家伙，突然就变成了一只浑身长满尖刺的刺猬？

那时候，我还不懂脑科学，也不懂心理学。我只是本能地感觉到：他正在经历一场我们看不见的风暴。

幸运的是，即便在最看不懂他的时候，我们也没有对他关上心门，没有放弃过对他的基本尊重。即便他浑身长满刺，我们依然努力在家里维持着那份温暖。

这种疏离的状况，一直持续到他大学毕业。从12岁到22岁，整整十年。

后来，当我开始系统地学习心理学，当我在“知更鸟”项目中接触了成千上万个青春期家庭，我才真正理解：原来阿鱼当年不是在“变坏”，而是他那辆“油门踩到底、刹车不灵”的跑车，正在经历最剧烈的硬件升级。

如果当年我就懂得这些，如果我掌握了正确的方法，也许我和爱人可以少走很多弯路，也许阿鱼可以少承受很多痛苦。

在“知更鸟”项目中，我见过太多有心无力的父母。他们深爱着孩子，却不知道该怎么帮他；他们想给孩子支持，但不知道该说什么话；他们想修复关系，但每次开口都是火上浇油。

那么，理解了孩子的变化，我们父母到底该怎么做？

我们需要完成一次彻底的角色转换。我们不再是拿着喇叭追在车后大喊“慢一点”的警察，也不再是孩子一出问题就冲上去的消防员。

我们应该成为三种角色：

第一，高速公路护栏。为那辆失控的跑车守住安全底线，让他不至于冲出悬崖。

比如，当孩子想彻夜打游戏时，你该如何守住底线，但又不引发战争？在书中，我教你如何和孩子一起制定规则，让他自己遵守，而不是你天天监督。

第二，服务区和加油站。当孩子迷路、疲惫、受伤时，提供无条件的爱与支持。

比如，当孩子因为考试失利而崩溃时，你该说什么话才能接住他？在书中，我教你“潜水式倾听”三步法，让孩子感觉被理解，而不是被说教。

第三，副驾驶的领航员。我们不抢孩子的方向盘，而是以过来人的身份，用智慧和爱指引他。

比如，当孩子说“我不想上学了”时，你该如何引导他思考，而不是直接否定？在书中，我教你“教练式提问”，让孩子自己找到答案，而不是你强加给他。

这三个角色，对应的就是我在书中讲的“根-干-枝-叶”模型。听起来简单，但要真正做到，需要系统的学习和刻意的练习。

在《你，是孩子的前传》这本书里，我把这十年的摸索、“知更鸟”项目6万个家庭的实践，以及最顶尖心理学专家的智慧，全部总结成了一套系统的方法。

我用“根-干-枝-叶”这个模型，带你看清问题的全貌。你可以把孩子的成长想象成一棵大树：

第一部分是“根”，孩子的问题，往往源于家庭氛围。我会教你如何处理夫妻关系、如何自我成长、如何与祖辈和谐共育。这对应的，就是“加油站”角色——提供无条件的支持。

第二部分是“干”，养分能否到达孩子，取决于亲子关系是否通畅。我会教你如何重建连接、如何有效沟通、如何处理冲突。这对应的，就是“领航员”角色——用智慧引导。

第三部分是“枝”，孩子需要11种核心能力来面对未来。我会教你如何培养他的安全感、自信心、情绪管理、抗挫力、内驱力、社交力……

第四部分是“叶”，每一种具体问题，都有对应的解决方案。早恋、网瘾、撒谎、霸凌、厌学、自伤，书中都有详细的应对方法和真实案例。这对应的，就是“护栏”角色——守住底线。

更重要的是，每一章后面都有“行动练习”，手把手教你怎么做。

这本书和市面上其他育儿书最大的不同是什么？

大多数育儿书，要么讲理论，让你听完觉得“有道理，但不知道怎么做”；要么给技巧，让你用完发现“治标不治本”。

而这本书，既讲“为什么”，让你理解孩子行为背后的科学原理；又讲“怎么做”，给你具体的、经过验证的方法；更重要的是，它不是“头痛医头”，而是带你从根部开始，系统地解决问题。

这套方法，不是我凭空想出来的，而是在“知更鸟”项目中，经过6万个家庭、多年时间反复验证的。在河源高级中学，项目介入三年后，校园危机事件的发生率降到了零。

我必须诚实地告诉你：这本书不是魔法棒，不会让孩子一夜之间变乖。但它能让你从明天开始，在每一次冲突中知道该怎么做，在每一次孩子的情绪爆发中能够接住他，在每一次想发火时能够按下暂停键。

当你理解了孩子行为背后的科学原理，当你掌握了应对每种情况的具体方法，你就不会再因为孩子的“叛逆”而焦虑、愤怒、手足无措。

我的儿子阿鱼曾对我说：“如果人生是一本书的话，你，是我的前传。”这就是这本书书名的由来。我们今天的样子，就是孩子明天的样子。

青春期只有短短几年，错过了就回不来了。

如果你的孩子还在小学，那恭喜你，现在开始学习这些方法，提前做好准备，青春期就不会那么激烈。如果你的孩子现在12岁，到他18岁离家上大学，你还有6年时间。如果你的孩子已经15岁了，你还剩3年。

这几年，是你和孩子关系的关键期，也是他价值观形成的关键期。你今天的每一个选择，都在书写他明天的人生。

所以，不要等了。如果你也正在为青春期孩子而焦虑，或者你的孩子即将步入青春期，我想邀请你，翻开这本书，和我一起，陪着孩子走过这段危机四伏的成长。

不要像我一样，用十年的时间去摸索。不要让你的孩子，承受那么多本可以避免的痛苦。

我是你的朋友陈行甲，愿爱在你家中，如河水般自由流淌，生生不息。

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好，内容听完了。

现在，陈行甲老师的新书《你，是孩子的前传》已经正式上市了。这本书现在正在上新优惠期，书的原价是69元，现在购买只需要49元。我们还特别为你准备了陈行甲老师的亲笔签名版，数量有限，先到先得。现在，只要在得到首页搜索“前传”两个字，就能看到这本书的购买入口，推荐你现在入手。

好，以上就是今天的内容，《得到精选》，明天见。

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