## 每天30秒，让今天和昨天不一样

你好，欢迎来到《得到精选》，我是李南南。

再过一个多月，新的一年就要到了。那很多同学可能都知道咱们得到有个传统，就是每到新的一年我们都会发布一份特殊的日历，叫做“得到历”。

那听到这儿有人可能会说了，一个日历再怎么设计它也不就是个日历吗？不就是用来看时间的吗？那不瞒你说，我之前也有这个想法，但是就在前几天，我们得到历的设计团队专门给我讲了他们设计马年得到历时的种种考量，那我感觉这算是一次相当精彩的知识服务了。

她说的远不止是怎么设计日历，更是关于我们怎么设计自己对时间的感受，以及如何做计划。那今天我们就邀请到了得到历的编辑如月老师，请她来跟你展开说说这其中的细节。来，有请。

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![图片](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/ddarticle/2025111718/1893409084095478912/111718.png)

你好，我是得到图书的编辑如月。在正式开始进行今天的分享之前，我先来问你几个问题。

你还记得上周三是几号吗？你还记得上个月做了什么重要的事吗？你有没有觉得，时间过得越来越快，日子却过得越来越模糊？

这就是数字时代的“时间陷阱”。手机上的时间变成了一串冰冷的数字，日子变成了重复的循环。我们好像活得很充实，每天都在刷屏、点赞、转发，但又总觉得缺点什么。缺的是什么？缺的是时间的质感，缺的是日子的重量，缺的是那种“今天和昨天真的不一样”的感觉。

更可怕的是，数字化的生活让我们的日子变得“扁平化”。每天醒来第一件事是看手机，睡前最后一件事还是看手机。工作日和周末的界限模糊了，今天和昨天的区别消失了，时间变成了一条没有起伏的直线。

我们今年设计日历的时候，就特别考虑到了这个问题，希望能通过我们的设计把时间的重量还给你，把日子的质感还给你。

接下来，我会跟你分享一下我们日历设计的两个维度。

首先，从形式上，用物理阻隔让每一天都有独特的存在感。你有没有想过，为什么我们的祖辈对时间总是有着特殊的敬畏？为什么他们会说“一寸光阴一寸金”？

因为在他们的时代，时间是可以触摸的，是有物理形态的。撕日历，是一种仪式。每天撕掉一页，就是在物理上告别昨天，迎接今天。那种“咔嚓”一声的清脆响声，那种纸张在手指间的触感，都在提醒你：昨天真的过去了，而且再也回不去了。今天真的来了。

但现在呢？我们看时间只需要瞄一眼手机屏幕，昨天的11月17日和今天的11月18日，在视觉上没有任何区别，都是同样的数字，同样的界面，同样的冰冷。时间失去了物理形态，日子失去了独特标记，昨天和今天在我们的感知中变得模糊不清。

纸质日历要做的，就是重新给时间一个物理形态，每一页都是独特的。当你翻过11月18日这一页，它就永远地过去了。这种物理上的“不可逆”，让你意识到每一天的珍贵和独特。

更重要的是，翻页的动作本身就是一种“时间切割”。你的大脑会清晰地感知到：昨天结束了，今天开始了。这种物理动作创造的心理边界，是手机屏幕无法提供的。

这是形式上的设计。那么，从内容上，我们希望用差异化标记让每一天都有自己的性格。光有物理形态的区分还不够，每一页上的内容也必须是不同的，这样才能真正让今天和昨天区别开来。

而我们知道，记忆的形成需要“差异化刺激”。为什么我们总觉得时间过得很快？因为每天都太相似了，大脑没有足够的“锚点”来区分不同的日子。

我们设计得到历，每天能看到不一样的金句，将今天与明天区别开。今年的马年日历，我们还做了一个特别的设计：工作日是不同的金句，周末和节日是马文物和画作，进一步将工作日和周末隔离开。这样做，有什么好处呢？

工作日需要充电。周一到周五，我们要面对各种挑战，要做各种决策，要处理各种关系。这时候，一句有力的金句，就像一剂强心针，能给我们方向，给我们力量，给我们智慧。比如周一看到“野心，是你为了赢，放弃了什么”，你会对新一周的工作有不同的理解；周五看到“与灵感相比，习惯要可靠得多”，你会对自己的成长有新的思考。

周末需要休息和呼吸。经过一周的忙碌，周末是我们放慢节奏、享受生活的时候。这时候，一件精美的马文物，一幅充满故事感的画作，能让我们从快节奏中抽离出来，进入一种完全不同的精神状态。

这种差异化的内容安排，为你的大脑提供了清晰的时间锚点。工作日的理性思考和周末的感性体验形成鲜明对比，让你的一周有了明确的节奏感，让每一天都有了自己独特的印记——用一位同学的话来说，每一天都有了自己的“身份证”。

而当你每天早上，翻开新的一页，你做的不只是看日期，而是在进行一次“时间仪式”。仪式感，能帮助我们从一种状态切换到另一种状态，从混沌走向清晰，从被动走向主动。运动员在比赛前的热身动作是仪式，音乐家在演出前的调音是仪式，而你每天早上翻开日历，也是一种仪式——一种开启新一天的仪式。

人生是什么？其实就是由一天一天的时间构成的。当我们让每一天慢下来，深下来，当我们郑重地对待每一天，哪怕只是每天看到一个打动你的句子，轻轻翻阅一张纸这么一个小小的动作，都在向你的潜意识传递一个信息：今天是特别的，今天是值得期待的，今天和昨天不一样。

说完了整体设计，我们来具体看看工作日的金句到底有什么价值。

这些金句来自得到App上最受欢迎的课程和书籍，但它们真正的价值，不在于你主动去查找什么，而在于你“恰好遇到”的那一刻。

让我们翻开几页看看：

1月2日这天，杨天真老师说：“这个世界上根本就不存在从天而降的临场发挥，一切皆源于准备。”

你想想，这句话是不是特别适合开年的时候看？新年刚开始，你在做年度规划，看到这句话，是不是就提醒你：别指望临时抱佛脚，该准备的现在就开始准备。

1月6日，老喻老师说：“富足的一种形态是：慷慨而诚实地付出。”

你在职场上，是不是经常纠结：我要不要帮同事？我帮了他，他会不会占我便宜？看到这句话，你就明白了——真正的富足，不是守着自己那点东西，而是大方地分享。

5月4日，青年节这天，金枪大叔说：“最能放大你的天赋的人，是你的对手。”

你在职场上遇到竞争对手，是不是很焦虑？但看到这句话你就明白了——对手不是来打击你的，是来成就你的。你的每一次进步，都是被对手逼出来的。

6月1日，儿童节，这天的金句是：“每个优秀的成年人心中，都住着一个被好好保护的小孩。”

你在教育孩子的时候，是不是经常焦虑：我的孩子怎么这么幼稚？看到这句话，你就明白了——保护孩子的天真，比让他们过早成熟更重要。

8月19日，七夕节这天，陈海贤老师说：“好的爱情，只会发生在两个独立自主的人之间。”

你在处理亲密关系时，是不是总想改变对方？看到这句话，你就会反思：真正的爱，不是控制，而是成全。

9月23日，这天是秋分，余世存老师说：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

你是不是也有这种感觉？每天忙忙碌碌，但总是焦虑，总觉得时间不够。看到这句话，你就会放下焦虑：别急，该来的总会来，你只管做好当下的事。

11月6日，立冬的前一天，这一天的金句是：“信任是人生中最珍贵的资本，学会如何使用它，你才能真正掌控自己的命运。”

你想想，职场上最难的是什么？不是能力，是信任。你的领导信不信任你？你的客户信不信任你？你信不信任你的团队？看到这句话，你就明白了——信任，才是你最大的资本。

这就是这套日历的价值：每天早上，你翻开一页，30秒读完一句话，这句话可能就是你这一天的行动指南。

我给你讲两个真实的故事，这是我们在策划这本日历的过程中收到的反馈。

我们有个同事，他是做销售的，压力特别大。当我们把样稿给他看的时候，他特别关注2月16日这一页，上面写着刘润老师的这句话：“定力，是人生的智慧——最终的胜利，常常是时间的胜利，是长期主义的胜利。”

他说：“这句话太及时了！我前几天正好在谈一个大客户，对方一直在压价，我差点就妥协了。幸亏我看到了这句话。”后来他真的坚持了，客户反而尊重他，最后按他的价格签了合同。

还有一个同事，她女儿今年大学毕业，刚进职场，特别迷茫。当她看到日历里1月19日这句“真正的英雄不是改变世界，而是改变自己生活的每一天”时，立刻说等出了一定要买一套送给女儿。

他说：“我女儿总是焦虑，总觉得自己做的事情太小，没有意义。这句话正好能提醒她，把每一天过好，就是最大的事。”

你看，这就是我们设计这套日历时最想达到的效果。它不是说教，而是在人最需要的时候，给与一个小小的提醒。

我们都希望在迷茫的时候有人指路，在困难的时候有人鼓励，在成功的时候有人提醒。而日历就是这样的陪伴者，它用257句智慧，在你的每个工作日里静静等待，等待那个你最需要它的时刻。而当这种“恰好遇到”发生时，那种被理解、被指引的感觉，是真实的，是有力量的。

如果说工作日的金句是为了充电，那么周末和节日的马文物和画作，就是为了沉淀。当你结束了一周的忙碌，周六早上慢慢翻开日历，看到一幅精美的画作或者一件珍贵的文物，那种感觉是完全不同的。你不再需要思考什么人生道理，不再需要解决什么实际问题，你只需要静静地欣赏，慢慢地感受。

2026年的得到历中，有85幅与马相关的画加上23件文物照片，总共108件，我们是按照朝代的顺序精心编排的。从汉代的马踏飞燕，到唐代的昭陵六骏，从宋代李公麟的《五马图》，到元代赵孟頫的各种马画，再到明代仇英的精工细作，最后到清代郎世宁的中西合璧。这不只是108件艺术品的展示，更是一次中华马文化的艺术巡礼。

你会看到赵孟頫笔下那些神韵十足的马，既有写实的功底，又有写意的情怀；你会欣赏到仇英工笔画中那些精致入微的细节，每一根马鬃都清晰可见；你会惊叹于郎世宁如何将西方的写实技法与中国的审美情趣完美融合。一年下来，你不只是看了108幅画，而是对中华马文化有了更深的了解。

我们经常过着过着，就会忘掉今年是什么年了，仔细一想才能反应过来。但当你每个周末都能看到一幅马的画作，每个节日都能欣赏一件马的文物，马年的印记就深深地刻在了你的记忆里。这不只是时间的记录，更是文化的浸润。当马年结束时，你会发现自己不只是过了一年，而是与马文化进行了一年的对话。

工作日充电，周末沉淀，理性与感性并重，智慧与品味兼具。这就是马年日历为你设计的生活节奏。在这个快节奏的时代，让我们用这样一本日历，重新找回生活的质感，重新定义时间的意义。

好，今天的分享就到这里，我们下次再见。

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好，内容听完了。

前面说的这个马年的得到历现在已经正式上市了，而且这本日历现在正在特价优惠中，原价128元，现在购买只需要99元。同时，得到历还推出了礼盒装，里面除了得到历本身，还为你准备了定制的马年专属礼品。那同样，得到历的礼盒装现在也是特价优惠期，原价398元，现在购买只需要268元。

假如你感兴趣，可以在得到首页搜索“得到历”，就能看到马年得到历的购买入口，推荐你现在入手。

好，以上就是今天的内容。《得到精选》，明天见。

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