## 《隐藏的潜能》2：积极主动

格兰特在书中讲了三方面的品格技能：一个是自身的努力，一个是借助外力的帮助，一个是建立系统。这一讲咱们先说自身努力。我们说要锻炼品格，但是像「努力、奋斗」那些话你早就听烦了 —— 这里要讲的不是一般意义上的勤奋和意志力，而是怎么才能变得「不一般」。

我最近听说一个小故事。一个在新西兰留学的中国学生写了篇作文，主题是“吃得苦中苦，方为人上人”，被教授判为零分。教授说为什么一定要做“人上人”？那其他人怎么办？人与人之间难道不应该是平等的吗？

这就是一种有毒的努力奋斗。我看网上有个评论特别好：“吃得苦中苦”，这是不把自己当人；“方为人上人”，这是不把别人当人。

零和博弈是你要上去就得让别人下来，正和博弈是每个人都可以某个方向上成功。内卷式竞争是大家都做同样的事，越廉价越有优势所以必须吃苦；创新式竞争却是看你能不能做出跟别人不一样的东西来，为此你需要余闲和快乐。

中国要想成为发达国家，年轻人就千万别再整天憋着劲比谁能吃苦了，自我压榨是没有前途的。先进经济体必须奖励新颖，而不是崇尚廉价。

怎么才能不一般、不廉价呢？格兰特这本书追求先进文化和先进生产力，他把自身努力分解成三个方法：敢做让自己感到尴尬的事儿，像海绵一样吸收信息，以及做个不完美主义者。

在我看来，这三个方法可以用一条原则概括，那就是积极主动。

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积极主动的意思不是说老板让你周五提交一个文件，你主动加班加点工作周三晚上就提交了。只要你还是在按照别人的要求做事，你就是被动的。

积极主动是自己决定做什么和怎么做，是我做这件事不是为了满足别人的要求，而是为了满足我自己的要求。这是自我驱动或者说内部驱动。山姆·奥特曼有句话说 [1]：「我所认识的最成功的人首先都是内部驱动型的；他们做事是为了取悦自己，是因为他们觉得自己必须在这个世界上有所作为。」

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而这意味着评判标准应该是你定的，而不是别人给你定的。这就是为什么格兰特号召我们去做个「不完美主义者」。

完美主义者就是那些力求把自己的每一项指标都加满的人。他们在学校是成绩最好的学生，门门拿A绝无偏科；他们会让简历无懈可击；他们发个朋友圈都得精心策划。你立即就能想到好几个这样的人，而格兰特会告诉你他们的一个共同点：他们不会取得真正了不起的成就。

统计结论是真正的大师往往是那些在高中和大学拿了不少B和C的人。完美主义者为啥成不了大师？因为他们最爱解决*简单而熟悉*的问题。那种题有明显的正确答案。如果你事事求正确，你就是生活在别人的标准之中，你就走不远。

格兰特说完美主义者有三个错误 ——

第一，他们纠结于无关紧要的细节。考一百分很不容易，你得滴水不漏才行，可是有那个精力为啥不用在更高级的问题上呢？

第二，他们回避可能导致失败的陌生环境和困难任务。他们选课选自己已经擅长的，他们在一个领域钻研越多就越不敢尝试新的领域。

第三，他们把犯错视为耻辱。这使得他们很难从错误中学习。

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我们上一讲说了，格兰特是个国家级跳水运动员。我怎么想也想不到跳水跟商学院有啥关系，因为以前在我看来跳水是个低智商运动，你只要把动作做标准就好 —— 听格兰特一说，我才知道跳水其实也很高级。

日本文化有个概念叫「侘寂（日语：侘び寂び Wabi-sabi）」，意思是短暂和有缺陷的美。格兰特认为跳水是一种侘寂运动。你不可能把高水平动作做到绝对完美，也不应该追求绝对完美，你真正想要的是高难度。跳水比赛中的10分代表的不是完美，而是卓越。

格兰特的亲身体会是当他追求完美的时候，他会畏首畏尾，他害怕做动作。很多人以为练跳水就应该在各个方面都做到最好，「do your best」，但是大量的实验研究都发现这个面面俱到的要求只会让人表现更差。寻求完美会让你失去重点。

高水平训练的心法是把注意力集中在最重要的动作上。你要瞄准一个特别高级、同时又特别清晰的目标，把这一个目标做好就好。你要突破极限的高难度，而不是全面做好低难度。

你看这跟凯文·凯利说「不要做最好的，要做唯一的」是一个意思。当今世界奖励单点的卓越而不是全面的优秀。格兰特说，人们更多地是根据你的高峰而不是你的低谷来评价你的技能。

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当然如果你的职业是护士你大概还是需要确保把每件小事都做好，但如果你的工作是创新，没人在乎你失败过多少次，你成功一次就好。所以正确的策略是找到「X因素」，快速形成「最小可行产品」，而不是寻求完美。

你不需要取悦所有人。对总计超过七万人的105项研究表明，追逐外部目标会降低幸福感：正确的办法是自己评判，以个人的成长为目标。

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但取悦自己的意思可不是说让自己感到舒适。脱离舒适区才能成长。学会新技能这件事会让你感到非常愉快，而为了追求这个愉快，你必须做一些不舒服、不自在、甚至很尴尬的事情。

为什么小孩学语言那么快，人长大了以后再学外语就那么费力呢？传统上人们认为是因为语言学习有窗口期，成年人大脑的可塑性下降所以学得慢。但是格兰特说，近年的研究成果越来越倾向于认为，语言学习能力下降不是生物学原因造成的，而是学习方法不对。

书中有个叫萨拉的女性，母语是英语，精通五门外语而且还能用另外四种语言进行日常对话。她在中国生活了六个月就达到了普通话中级水平。她的丈夫是个广东人，在结婚前，为了给未来的公婆一个惊喜，萨拉用七个月的业余时间秘密学会了粤语。她的学习秘诀就是故意寻求尴尬。

萨拉会把自己扔到一个只说外语的环境中去，确保自己只说当地的语言。她不但不怕犯错误不怕被人笑话，而且乐于犯错误。还有个语言学习者要求自己每天都必须犯200个错误，这样他就能确保有足够的进步机会。

这个道理是你不能准备好了再上场，你必须一边实操一边学习。

另一个原则是要故意采用不舒服的学习方法。比如你想当个脱口秀演员，你只喜欢表演段子不喜欢写段子，那你恰恰要做的就是写段子。你越是恐惧什么事情，就要越多接触什么事情。

你觉得听一篇文章比读一篇文章容易，那你恰恰需要去读。实验中给学生20分钟和一篇科普文章，一半的人是听，一半的人是读。实验刚结束的时候，听的这一组比读的这一组更喜欢这堂课；但是两天后测验，听的这一组得分率只有59%，而读的这一组是81%。不适感能增加理解度。我们专栏以前也说过，有阅读障碍症的人理解力反而更高。

积极主动的人会主动做不舒服的事情。

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积极主动还包括主动吸收信息。现代世界要想找到有用的信息并不难，我们前面讲帕里什的《清晰思考》的时候专门说过搜集信息的问题，这里格兰特强调的还是主动性。有个关于两个非洲标枪运动员的故事，也许能打动你。

朱利叶斯（Julius）是肯尼亚人，从小喜欢投掷标枪，他没有教练更没有训练设施，主要靠自学。在非洲，体育是穷人家孩子的一条好出路。朱利叶斯一路前行，在2010年非洲锦标赛上拿到一块铜牌。

当时拿金牌的那个选手叫伊哈布（Ihab），是埃及人，他的身材尤其是手臂简直是专门为标枪运动而生的，很早就被高水平教练发现，进行了科学的训练。后来伊哈布还得到奖学金去了芬兰训练，那里号称是世界标枪之都，有最顶级的教练指导他。

下面这张图描写了朱利叶斯和伊哈布、以及另外两个标枪运动员的成绩演变。

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伊哈布一出道就是顶级青年选手，随着年龄增长成绩有过进步也有过起伏，2013年以后位居第二。朱利叶斯起点很低但是一路都在进步，特别2010年以后是加速进步，最终超过了伊哈布，并且在2015年以92.72米的成绩取得世界冠军。

为什么一个没天赋没资源的孩子战胜了有天赋有资源的孩子？因为这两个人的学习模式不同。

格兰特打比方，伊哈布就好像是一块橡皮泥：教练让他干啥他就干啥，你怎么揉捏都行 —— 但是我自己不会动。朱利叶斯却好像是一块海绵：你给我的信息我吸收，你不给我的信息我主动吸收，而且我还要过滤一番，有选择地吸收。

朱利叶斯也去芬兰训练过几个月，但他主要是靠自学。他的开悟时刻是2009年在一个网吧里看到YouTube上的一段顶级标枪运动员的视频。啊，原来标枪还有技术、力量、灵活性和速度这么多讲究！原来最合理的投掷姿势是这样的！

朱利叶斯一边学一边练，一边体会。他过滤掉不适合自己身体风格的东西，调整了投掷方式，练成一套独特的动作。

而对比之下，当伊哈布的奖学金终止，不得不离开芬兰之后，他有长达五个月的时间根本就没碰标枪。

这就是主动和被动的区别。不能是「要我学」，得是「我要学」。不要做橡皮泥，要做海绵。

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这一讲的几个点都会让你想起「刻意练习」。我们记得 ——

* 刻意练习要求你离开舒适区，格兰特这里特别讲了「尴尬疗法」；

* 刻意练习要求追求高难度，格兰特说跳水运动不能追求完美，而要追求侘寂；

* 刻意练习要求有针对性的训练，格兰特说人要做海绵，主动吸收和过滤信息。

刻意练习还要求获得即时有效的反馈，格兰特这里提供了一条社交经验：不要跟人说要「反馈」，最好说要「建议」。你刚刚做了一个演讲，向朋友寻求反馈，可能有的人只会说些好话，有的人吹毛求疵也没什么意思。但如果你寻求建议，说你看我下次怎么做才能讲得更好？你会得到更有价值的反馈。

刻意练习还要求必须能忍受枯燥无味的重复训练，咱们下一讲再说格兰特的新解法。

我们早知道刻意练习，但是你可能对人的主动性重视不足。我们的整个教育系统不是鼓励主动性的系统。萨波斯基会说主动性也是一种天赋，那这可能是最重要的天赋。

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注释

[1] https://blog.samaltman.com/how-to-be-successful

### 💡 精华要点
- 1.自身努力可以分解成三个方法：敢做让自己感到尴尬的事儿，像海绵一样吸收信息，以及做个不完美主义者。这三个方法可以用一条原则概括，那就是积极主动。
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- 2.完美主义者有三个错误 ——第一，他们纠结于无关紧要的细节。第二，他们回避可能导致失败的陌生环境和困难任务。第三，他们把犯错视为耻辱。
