## 怎样经营自己的微信朋友圈？

> 知识点：
> 
> 健康心理学，致力于研究人们应该怎样调整心理来保持健康。
> 
> “健康”，指的是一种躯体和精神上稳定、充满活力的状态。

这篇文章探讨的是微信朋友圈应该发哪些内容，和《什么样的微信头像才是得体的》和《为什么不要在朋友圈里发负能量》是姊妹篇。

之前我们说过，不要在自己的微信朋友圈里发泄负能量，不要扮演一个特别“丧”的角色。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/21/201704212105366978162958.jpg)

《马男波杰克》的主角波杰克，是一个从小被父母折磨，长大后自己无法成长的角色。

我们有关系户同学问我，熊老师，怎么发朋友圈才是合适和得体的？

我现实中也接到过这样的提问，回答是这样的：

你作为别人朋友圈的读者，希望看到的是什么内容？

1.这人最近在忙什么？

有没有可能合作。

2.这人最近状态怎么样？

如果旺就走近，衰就远离，需要帮助就伸把手。

3.这人有没有什么好玩的事情分享？

一些有趣或者有想法的人，本身朋友圈就是一个小媒体。

写作者要展示自己，这条朋友圈状态发出来，它描绘的是我的生活，代表了我的气质。但同时又要让别人舒服，不会是单纯的炫耀，对别人有冒犯感。

心理学有一个小分支，叫做健康心理学，致力于研究人们应该怎样保持健康，这个领域的研究者们相信心理和社会因素会影响人们的健康，而他们口中的“健康”，指的是一种躯体和精神上稳定、充满活力的状态。

健康心理学对积极生活有一套自己的看法，如果把它运用到朋友圈管理的话，大概就是这些提议：

1.永远不要说自己不好的事情

我们之前说过，朋友圈不要发负能量，比如绝对不要说自己胖、丑、平胸，哪怕是自嘲也尽量不要，如果图片上的你太胖，你的描绘一定是跟健身、控制饮食和运动在一起——你提及的是建设性的意见和解决方案。

同样，以己推人，如果有人在朋友圈自嘲或者自黑，他可不是要拉你一起黑自己，如果不是那种特别开得起玩笑的十年以上的朋友，你的回复一定就应该是：“你不胖！”“挺好的呀！”“试试划船器吧！”

2.观察你喜欢的人的朋友圈

大家都是活一辈子，遇见的事情差不多，如果发现某个朋友写同一件事，见识上比你高明，态度上比你阳光，有更多的赞，那就是去学习和效仿。

你们描绘同一件事为什么会不一样，你的反应、想法，你在描绘自己感受的时候，是不是有不得体，冒犯人的地方？

我们经常说某人情商低，很多时候就是该人做事非常不得体，他缺乏一种观察别人，向别人学习和借鉴的能力。

要知道社会上的很多规则是约定俗成的，成年后没有人教你这些规则，你必须经常对比自己和他人的行为，才能理解自己是不是符合了这些规范。

比如大家一起吃饭喝酒，你是可以扭身就走，然后发个消息给大家就行，但是回到桌上之后向大家道别，再离开显然是更得体的法子。以及你进了电梯，一定是脸朝着门站，没有人会警告你说屁股对着门站电梯不道德，然而大家一定觉得你很奇怪。

3.结交一些特别的好朋友

你可以发一些分组朋友圈状态给他们，有的时候遇到好的文章或者提及某人，还可以选择“@某好友”提醒她看，这些一定要偏私人一点，你是在和对方分享感受。

4、显示自己安排生活、管理时间的能力

天天晒吃喝玩乐会显得玩物丧志，每天晒加班则是令人生厌的。最好的办法是“在什么山上就唱什么歌”，当你工作的时候，就要斗志满满，谈及远大的未来。而当你休息的时候，哪怕娱乐很无聊，你也要珍惜休闲的时光。

如果你在工作的时候怨声载道，想要好好睡一觉，在黄金周又抱怨人太挤，你的妻子建议的那个度假地点看的全是人，还不如回去加班。这会让你的朋友圈看起来是一个生活不能自我管理之人，人们会远离这样的人。

5.“我是一个什么什么样的人”

你一定有优点，要时时提醒你的新老朋友，有的朋友可能刚刚打开跟你交往的电梯，往下撸你的十条朋友圈，一定要有对你自己的判断和评价。

就像过去的说明文总要说：猪浑身是宝，肉可食，皮可以制革，毛能做刷子。

你也要经常强调自己的特长，不要太刻意。

比如如果是我，就会这么说：

“自从拿了心理咨询执照之后……帮了不少的朋友。”

“川藏线上骑行了二十几个来回之后……”

“色狼驱逐小套装，口哨和一支防身用笔……”

如果你什么都不会，如果你什么都没有，如果你跟人沟通都困难，公开场合讲话两眼一翻当场就能厥过去，那也有优点：

“我是一个好的倾听者，而且嘴特别严（没错，我跟别人根本说不了话）。”

大家别小看这样的表达，和你刚认识的朋友会迅速给你打一个标签——他遇到问题和麻烦的时候，会把你当做这个领域的专家，或者至少你可以推荐专家。

所以你要经常重复一点：

“朋友，我身上有你要的能力和品质，来和我交朋友吧！”

6.暂时的逃离和倾诉

当你要发一些破坏性很强的负能量的时候，尽量选择逃离你现在所处的环境，如果是工作压力，就要暂时离开办公室，出去走访客户或者开个小会，行政去趟社保局，财务走一趟税务局，路上拍张风景、花草，轻度的逃离是一种健康的减压方式。

如果你要吐槽，可以和你的好朋友吐槽，最好是你的朋友也愿意吐槽他的压力给你听，互相比惨是有效果的。

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我上次说过，不要在朋友圈发负能量，这里再强调一次，尤其不要发含含糊糊、指桑骂槐的负能量。对号入座最容易群伤了。

就算你没有得罪人，担心你的人一拥而上，都问你发生了什么事，你也要解释半天，4个小时没干任何正经事，说的就是你。

7.谈论失败

许多害羞的人在遇见失败、挫折的时候，没法忍受那种压抑在心的尴尬，一定要说出来给别人听才觉得好受一些。

“今天犯了个错误……”

如果忍不住一定要发在你的朋友圈，记得要提及这场失败当中的积极因素——

“今天犯了个错误，上了地铁发现有座儿，坐下想玩手机的时候摸出来一个空调遥控器。”

这条朋友圈是个老段子，就算是你的真事儿，也只能证明自己很呆，一群人都会点赞。

“今天犯了个错误，上了地铁发现有座儿，坐下想玩手机的时候摸出来一个空调遥控器，也好，现在我是附近最有权力的人了。”

在这条状态下面加一个地点，是XXX空调厂，下面就会有一帮人哈哈哈哈。

如果一定要谈论失败的话，那就要加一点幽默感在里面。

如果对自己的幽默感没有信心，那就不要谈论任何失败了。

8.展示一些独处的时间

如果一定要比较的话，晒宠物比晒娃强，晒娃比秀恩爱强。不要真觉得“撒狗粮”是温暖的事，其实没那么多人真的关心你的家庭生活，刚才我们说过了，看朋友圈的目的就是为了收获朋友的信息，同时观察你是否还像以前一样强。

提及男朋友的行业或者服务的公司是有用的，但发两个美化得没了人样的照片，就是毫无价值的。现在的微信和朋友圈越来越转向工具属性，成为工作的工具——越来越多的生人出现在朋友圈里，把个人生活过多展示出来，其实已经是不明智、不得体的了。

和晒宠物、娃和男女朋友相比，一些独处的时间反而是有情绪的，有趣的。

要知道阅读你朋友圈的人会有介入你生活的偷窥感，如果你看上去是一人独处，拍摄的都是风景或者偶尔自拍，阅读者的感受是和你一起经历了一些事，如果是双人自拍或者有人为你拍摄，阅读者就很难走入这个场景——因为人已经太多了，他是一个闯入者，一个第三人了。

所以聪明的，善于展示自己魅力的女性绝对不拍男友，偶尔自拍也是偶尔晒一些有声望的名人，就要让聚焦点聚集在自己身上，看上去好像自己一个人在浪迹天涯。

夜间跑、瑜伽、钓鱼、看花、放风筝、喝茶、做手工，都可以显得很像一个人在做。

以及，其实一个人做这些事，真的挺好的。

这是放空自己和排解压力的一个好机会。

重温一下，朋友圈就是两条半，它们分别是：

我挺忙，但很好；

我很强，且有用；

我这人很有趣（可选）。

以下几件事里，理想的朋友圈素材是（多选）：

A.朋友从未知渠道淘来的线装书，我正在读；

B.最近要去参加某个魔都的活动，那几天有没有朋友在附近？

C.你对潜水领域的某些心得，顺便批评一下那些口水化的旅游潜水攻略名不副实；

D.升级系统之后，你的手机变成一块砖，不过你用了30分钟及时搞定，还写了一个简单的攻略；

E.我刚把一个不懂事的餐厅服务员臭骂了一顿，这样的人就该好好教育一下。

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答案是A.B.C.D。

A是典型的“我很强”；

B.是“我很忙，但很好”；

C和D都是我有用。

对一些受教育程度收入水平比较低的服务人员，不应该当众批评大骂或者怒吼。这是非常不体面的。

你的朋友圈读者也不想从你这里看到教育服务员的攻略或者骂人技巧，有人也许看得津津有味，他并不在乎你的形象。

如果权益被侵害，你应该找他的领导投诉，而不是公开骂他。

把自我情绪管理不良的情况展示给朋友圈看是不明智的。

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