## 重视生活：留点时间给家人和自己

我是熊太行，好久不见。

中秋将近，又到了团圆的时刻。但是，我更想说的是，别让团圆变成节日的专属，你每天都可以为家人预留时间。

我知道，很多人都做不到，因为加班已经变成常态。这期加餐，我就来为你分析，为什么会这样，以及怎么守住自己的下班时间。

这期加餐来自《关系攻略2》，这是一门帮你解除“好学生思维”封印的课，如果你有完美主义，对自己有过高的要求，常常焦虑纠结、忍气吞声，那么，《关系攻略2》就是为你量身定制的。

话不多说，进入今天的加餐，祝你按时下班、享受生活。

---

欢迎来到《关系攻略2》。

上一讲，我给你讲了工作中的取舍之道，在职场中，要学会抓大放小，集中主要精力解决主要矛盾。这些技巧可以让我们更加游刃有余地面对工作中的各项任务。

但我们也必须明白，我们学习职场技能、努力工作是为了提升自己、多赚钱，让生活变得更好，而不是为了让工作成为生活的全部。毕竟生活中除了领导、同事，还有家人、朋友、爱人和自己。

这一讲，我就教你几个方法，避免被工作侵占全部生活。

现实中，很多好学生的问题是，分配给工作的时间太多了，给家人和自己的时间远远不够。

举个例子，现在还有10分钟到下班时间，你手头有一件明天中午要交的工作，完成进度50%。它不紧急，不复杂，也不算特别重要，彻底做完大概还需要40分钟。好了，现在你会怎么做？

很多好学生理所当然地觉得，这点事情何必拖到明天？稍微加会儿班，今日事今日毕嘛。

就这样一忙活，一个多小时过去了——又是天黑之后才走出公司的一天。

这一刻的你，自我感觉可能还挺不错的，毕竟提前完成了一项任务，很有成就感。

但是，这个决定就像大洋彼岸蝴蝶扑闪的翅膀，许多新情况出现了。

因为加了1小时班，你错过了和家人一起吃晚饭的机会。

肚子已经很饿了，所以在外面吃了一顿多油多盐的快餐，到家就更晚了。

你的另一半在家里亲手做的饭，就这么直接盖上保鲜膜塞进冰箱了。

她甚至还辅导了孩子的功课，做完作业的孩子已经困得直打哈欠，但还在等你回来讲故事，而你累了一整天，这时候只想躺在床上刷手机打个盹儿……

发现了吗？

尽管我们心里觉得“家人比工作重要”，但是行动上，却总是更倾向于选择工作。

很多人处理不好工作和生活的关系，不是因为真的忙到没日没夜不着家，而是这样半小时、一小时，零零碎碎地压缩了自己陪伴家人、休闲娱乐的时间，任由工作去侵犯生活，还意识不到自己做错了什么。

“工作不是人生的全部”，这句话对很多同学来说，是一句正确的废话，因为一说都懂，一做就忘。为什么大家会出现这样言行不一致的情况呢？

说起来可能有点让你意外。对于很多好学生来说，工作可能是更简单、更方便的那个选项。

首先，工作有明确的解决路径。

普通人面对的工作，大多数不会像奥运会开幕式、电影原创剧本那样具有独创性。只有麻烦和不麻烦的区别，极少出现那种特别棘手、让人完全不知从何下手的情况。

要做一个项目，做调研、申请预算、正式推进、验收总结……流程是很繁琐，但我们心里知道自己需要做什么，先这样再那样，只要在规定期限之前完成对应的任务就可以了。

但是对家人就没有这么简单。什么算好爸爸？什么算好丈夫？都说应该多陪孩子，陪多久算多？每天1小时够吗？陪孩子做什么，有一套明确的指南吗？是在家看篮球比赛，还是去游乐园呢？

关心老人也是一样的。每天联系会不会太多？每周陪父母去公园散一次步，会不会太少？跟爸妈应该聊什么，是关心身体，还是问问老家的天气？

没有人能替我们把陪伴家人这件事，拆解成一个一个明确的任务。

而好学生最习惯于接受指令，完成任务。

两相比较之下，工作就变成了更容易的那个选项。

其次，工作有准时出现的奖惩规则。

大多数公司里面，每天上下班不能迟到早退，每周要开例会，每个月定时发工资，年底要考核，还要发年终奖。

有奖励，有惩罚，而且这套规则都以固定的频率和时间出现。这太适合好学生了。

只要你想，你一定能找到一个迫在眉睫的、看上去无比正当的理由，把自己的更多精力投入工作，

但家人就不一样了。

大一点的孩子不会因为你偶尔晚回家就哭闹。大部分父母也不会因为你一周没打视频电话就发脾气。你做得不够好，他们不会在年中、年底，狠狠地给你一个考核不及格。

如果你投入很多时间来陪他们，月底也不会多拿一笔绩效奖金——你也许会得到一个甜甜的笑、一个亲吻、一个拥抱、一句谢谢……

你会发现，工作和电子游戏其实挺像的：接受任务，完成任务，获得奖励。我们心里知道，自己在什么时候会得到什么。

和家人相处更像是种树。你种下一粒种子，要经常去浇水、施肥，但什么时候能开几朵花、结什么果子，你并不知道。

对家人的疏忽、冷淡，往往是在几十年后，才能看到恶果的。

也有人的特别幸运，摊上了全世界最好的家人，怎么对他们都没事。所以大家都顺手选择了工作。

第三，家人的容忍度是最高的。

以前我在《职场关系课》中讲过“基本盘”这个概念。基本盘，是无论什么情况下都会支持你的人。

对大部分人来说，家人就是最牢固的那一块基本盘。家人对我们总是尽可能地包容体谅。结果很多人因为这一点，就把家人看成了“可以被亏待的人”。

爱人、孩子可以不陪，领导、同事不能得罪。这也是一种欺软怕硬。

而且，恰恰是温和的好学生更容易犯这个错误。

因为害怕在职场上犯错挨批，不断地牺牲个人时间、无止尽地妥协让步，单方面觉得能用加班时长来换取认可和宽容。

就这样，委屈家人、委屈自己，成了好学生的舒适区。

这就是为什么很多职场上的好学生，反而对自己的家人非常苛刻，他们在工作上的自律，让他们无法理解家人正常的情感需求。

有个电视剧叫《漫长的季节》，范伟老师扮演的王响，对工作兢兢业业，多年劳模，但对儿子的想法却全然无法理解，直到孩子死于意外，妻子寻了短见，才用未来的十几年去追寻真相。王师傅的故事是非常动人的，但他对家庭长期以来的忽视，对工作偏执的投入，都是典型的反面教材。

我们的父母如果是那种放下一切冲在工作最前面、忽视家庭的人，我们一定要做到一点：不学他们。

《劳动法》有一句话：“我们每个人都有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利。”

付出劳动，得到报酬，我们和公司是公平的等价交换的关系。不要让工作驯服自己。

你多工作一个小时，对自己来说可能是战胜了自己，但是对你的家人来说，这就是“取得报酬”的正常操作。

如果你多干了活儿，就自我感动，然后再用“我为了这个家多干活儿了”的态度，去影响你的家人，那你的人生就会陷入被工作控制的状态。

有的同学可能要说了：“我心里都明白，但是一想到早下班我就害怕，总是劝自己再等一会儿，大家都没走呢……我还有救么？”

当然有！你可以试着把一些工作的规矩复制在自己的个人时间管理上，把它也变成你“喜欢”的样子。

做个日历

很多人都有工作日历，考核的时间、工资到账的时间、每一项任务的最后期限，甚至有人会把领导随口提到的一句话、一本书都记下来。

那么在面对生活中的种种事件时，你也可以建一个个人日历。

自己和家人的生日，纪念日，这是最基本的。

可以加上一年一度带老人体检的日子。

最近有一部口碑不错的电影，选个日子和爱人一起去看看。

孩子提到了一个游乐园，这个周末带她去玩儿。

像记录工作任务那样，把自己和家人的心愿记下来，标注在日历上。

慢慢地，你也会建立一套明确的“个人生活任务系统”。它就是你的生活计划书，它可以帮你“对齐生活目标”“细化生活颗粒度”“迭代生活品质”，最终找到生活的“底层逻辑”。

定个闹钟

日历只是计划书，在具体执行时还要时刻提醒自己，所以一个闹钟是必不可少的。

大部分人都会定一个起床闹钟，避免睡过迟到——这个闹钟是给公司的。

你可以选一个快下班的时间点，再定一个闹钟——这个是给家人和自己的。

铃声响起，立刻盘一下手里的工作：下班前能不能做完，是不是必须今天做完，准时下班会不会影响手里的项目进度。

跟家人说“我要去上班了”，很容易；跟同事说“我要下班了”，很难。但是，只要你开始把下班也变成每天工作的最后期限，没准会发现工作效率提高不少，连拖延症都有缓解。

给自己一个锚

这时候，有些好学生可能会说：熊师傅，我制定计划书了，也定闹钟了。但工作任务一派下来，我下意识地就把生活中的事顺延了，这该怎么办呢？

你缺少一个时刻提醒你的图腾，就好像《盗梦空间》中小李子用的陀螺。它会像一个船锚一样，在你要随波逐流时拉住你。

摆一张家人的照片在办公桌上，保存一句父母、孩子或者爱人的语音在手机里。

这一招我们前面用过，在这里仍然好用。

在你犹豫要不要把自己献祭给工作的时候，向那些最爱你的人求助，拉住他们的手，回到更温暖的生活中来。

### 💡 精华要点
- 1、工作和生活哪个更重要，说起来道理人人都懂，但实际生活中，好学生特别容易犯糊涂。
- 2、工作有明确的解决路径和奖惩规则，给我们的压力更大、容错空间更小，所以很多好学生总是在不知不觉中扩大工作的边界，委屈家人，牺牲个人时间，但这并不是好学生的本意。
- 3、工作不能凌驾于生活之上。要做出改变，你可以为个人生活设计一套类似的规则，定日历、定闹钟，还可以在工作环境里用家人的形象和声音把自己唤醒。

> 熊太行好学生熊努力上班的部门以“内卷”为荣，领导认为不加班就是工作不饱和的表现。
> 迫于领导的压力，熊努力不得不每天表演加班到很晚，最近他发现他的工作效率变低了，也越来越爱拖延。
> 由于每天到家太晚，爱人和孩子都有了抱怨。下星期六熊努力孩子的学校组织亲子运动会，让爸爸们务必参加，但领导周六又要拉人开不重要的会，请帮熊努力想想，怎么去对领导请假。
> 欢迎你在评论区分享你的答案。

---

本期加餐到这里就结束了，我为你准备了《关系攻略2》的发刊词和课程目录，感兴趣的话，你可以看看。期待在《关系攻略2》，与你重逢。

---

我是熊太行，欢迎来到我的《关系攻略2》。

《关系攻略2》和前面的两门课不一样，是一个全新的开始。

这一季的目标简单明确，就是要让好人变得更厉害，从畏惧冲突，变得大杀四方。

为什么会有这个变化呢？

《关系攻略1》发布之后，我回答了3万多条各种各样的问题。当我手把手地告诉提问的同学，应该怎么做的时候，他们往往会觉得，好家伙，原来我可以这样，整个人一瞬间就站起来了。

但是在遇到其他场景、其他问题的时候，他们往往又会觉得自己非常弱小，又重新成了那个在角落里瑟瑟发抖的少年。

害怕冲突、担心得罪人、希望取悦别人……这些特质又会卷土重来。

一旦别人没有表现出满意、赞许，露出一丁点不够满意的神色，他们就会惊慌失措，觉得大难临头。

为什么会这样？

因为我们从小受的家庭教育和学校教育，就是做一个好孩子、好学生。

服从权威、取悦权威，这在家庭里可以博得父母的喜爱，在学校里会获得老师的青睐，但是等我们真正走进社会这个大舞台，却发现有一大堆百无禁忌的家伙拿捏、欺负，压榨我们。

当我们想要跟欺负自己的家伙放手一搏的时候，才发现自己的灵魂，被封印在一个名叫“好学生思维”的小瓶子里。

这个瓶子是如此之厉害，以至于可能到了30岁、40岁，都工作十几年了，好学生的思维还会时不时地桎梏我们，让我们心慈手软，捆着双手去和对手争斗。

不会伤害别人，也很难保护自己。只能转向自我折磨。

怀疑自己、苛责自己，转而更加努力地去迎合别人的期待。

看到这样的提问和留言多了，我觉得有必要再开设一门课程《关系攻略2》，帮大家解开“好学生思维”的封印。

我不会像有些职场UP主一样，劈头盖脸骂你“软弱”“自我设限”，这不对，因为好学生思维的本色是善良和忠诚，没有人应该因为善良而被责备。

我们因为善良而有福，不应该因为善良而被诅咒。

所以，在《关系攻略2》里，我当然会教你破解关系难题的凌厉手段，让你不管是面对父母和亲密关系，还是面对领导同事和下属，不管是面对客户，还是面对昔日的同窗现在的好友，都能从容应对。

但更重要的是，我还会帮你逐渐认清枷锁、打破枷锁，建立一个坚强的内心。

我相信，你可能也无数次遇到过，面对一些关系难题，理智上明明知道该拒绝拒绝、该反驳反驳，甚至连话术都有现成的，但最难的，是跨不过内心那个叫做“不好意思”的坎。

看到了吗？多少人，即便到了三四十岁，即便工作十几年了，依然还困在那个“好学生思维”的封印里。

这个封印，它不是一句话就可以解开的，也不会随着年龄的增长，工作经验的增加就自然消失，它需要我们拿出自己的勇气，一点点去直面它、去对抗它。

所以在课程里，除了凌厉手段，我还会不时回到你的内心，帮你认清枷锁、打破枷锁。我也会在课程中给你设计很多练习，帮你一点点去战胜这个封印。

在这个过程中，我为你设置了三个里程碑“求存”、“图强”和“搭网”，帮你从对抗封印先活下来，到能攻城略地持续变强，再到结识贵人逐渐搭建出一个牢固的关系网，让你在职场、家庭和生活三个领域，立得住、打得赢，提高你在所有领域的影响力。

这门课是年更课，跟完这一年，那个瑟瑟发抖的好学生就算是死了。

重新站起来的，是一个自信、强大的成年人；

是一个不畏惧冲突、不迎合他人期待的成年人；

是一个喜欢自己、感谢自己的成年人。

你想成为这样的人吗？

我是熊太行，现在，我正式邀请你，加入这场征途，这个征途的终点，是一个为自己而活的人生。

![图片](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/ddarticle/2024091016/1853231824336113224/091016.jpeg)

![图片](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/ddarticle/2024091016/1853231844737202520/091016.jpeg)
