## 你不是我男人嘛？为什么每句话都要伤我？

使用非侮辱性的方式来表达自己的感受只会让你更强大。

如果你什么都不会说，至少还有一句：“我知道这不是你的错。”

这是一篇女性视角应对配偶言语暴力和侮辱的文章，但不仅仅是对女性有用。

事实上，我要告诉大家，这也是一个男性的语言、情绪管理指南。

这篇是：《男人说压力大，你就要赶紧抱他》（音频037）、《脾气坏就是人坏，不要替他找借口了》（音频032）和《家暴攻略》（排期中，很快放出）的姐妹篇。

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我经常接到一些女性关系户的留言，提到自己老公对自己一直以来言语上侮辱性的打击。

“他不会打人，但是每次我遇到什么麻烦，去找他商量的时候，他总是把我一通骂，说我太蠢，把事情搞砸了。”

｜言语暴力的危害

这种描述我至少见过十几次，大多数质量极差的婚姻都存在这种问题，优势一方对劣势一方百般嫌弃。

大多数女性使用言语暴力欺凌男性的婚姻，男性都是比较严重的害羞者，而女性的核心观点就是“没本事”。

不过男性对女性的言语暴力则主要在于贬低对方的智商，这种贬低和侮辱一般不是为了追求离异，而是为了在关系中获取优势，同时享受智力上的优越感。

这种折磨不是必杀技，更像是钝刀子杀人，女方可能会忍受长期、反复的折磨，甚至接受这样的暗示。

很多女性一方面不满意对方的贬损，但是另一方面却倾向于承认自己受教育程度低和脑子反应慢，比如描绘为“熊老师，我承认我脑子确实比较笨。”

一旦自己接受了这种暗示，脑子就会真的变笨起来，尤其是如果在小学初中被老师说过笨的女性，在这种自暴自弃中，可能还会笨出奇迹来。

｜加害者也要受损

和直接的肢体暴力相比，男性对女性的言语暴力的特点是，加害者也会能力受损。

这是一种“受害者会变成笨蛋，加害者也会变成废柴”的不良行为。

大多数的言语暴力都会在婚后一年之后出现，我们在《男人说压力大，你就要赶紧抱他》当中提到过，生活变动会变成人们的压力源，而最大的变动，一般来说就是婚姻。婚姻以及伴生而来的搬家、财产改变、工作调整、怀孕、生育和哺育婴儿，会给青年夫妻带来极大的压力。

女性往往还面临着产假可能带来的失业或者是职业受损。

承受压力的人往往需要在自己的亲人、朋友当中寻求社会支持，这个我们之前也提到过。

中国的大多数婚姻男性与女性年龄相当或者稍微年长，所以在遇到各种压力的时候，配偶是“第一接诊者”。

心理咨询师这个行业里，有的咨询师会拒绝求助者。

比如一个自身夫妻关系恶劣的咨询师可能根本就无法应付别的夫妻咨询，他会把自己的情绪掺杂进来。

这个时候他需要把求助者转介给自己的同事或者同行就行了，所以大家合伙办咨询中心的时候，一般都找那种禁忌问题不一样的人来合伙，有的体重超标、有的夫妻反目，有的亲子成仇，不能大家缺陷都一样。

《关系攻略》的留言不是咨询关系，但有的时候我要处理六七百个提问，多的上千，认真回答的一般要到三分之一。你们最多能看到两百个，这里面有不少问题也超越了我的领域，有人问怎么争夺宅基地，有的人要争夺遗产，还有的问我他的女朋友怎么想。

我都是认认真真说，这个我不懂，那个我不会，这没有什么丢人的。

但丈夫不是咨询师，妻子也不是求助者。在妻子求助丈夫，希望得到支持和建议的时候，大多数的丈夫都不好说出：

这是非常危险的事，女人对男人有一种期待，对他的评价过高，男人又在事实上不能应付这类复杂的问题，又因为成本或者面子的问题，不愿意去求助专业人士（比如心理咨询师），而且有些事情又不单纯是心理问题，还有职场规划、社会风俗之类的问题混在一起。

面对压力的无力感很伤人，许多男人就转而把自己的攻击性转向更弱者，对向自己求助的妻子指手画脚，百般责备。把事情归咎于一些很久之前做过的决定，或者是妻子的某些特质，比如智商。

聪明的丈夫会明白，妻子的问题如果超出自己的解决范围会非常正常。如果自己无法提供信息支持（建议），那就用物质支持的方式来解决。

有钱不抠门的买个包，有钱抠门的说句“我养你吧”都好。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201705/22/201705221640395094397796.jpg)

这句许多女权主义者会不喜欢，但这不是真的让她放弃事业，而是告诉她：你随时都有后援助。

实在没钱的，至少你可以有赞美和拥抱。

｜折磨人是件能上瘾的事

重温一下这个流程：

所以这个丈夫失去了一样东西，那就是配偶之间的基础，也是人和人相交的基础——包容。

他不再替自己的女人谋划，不再站在自己的女人这边，他和冷冰冰的世界站在一起，做压力的帮凶。

最要命的是，他发现，当残忍和抛弃埋伏在策略分析的后面，变成对妻子应对策略的嘲笑之后，负疚感要小得多。

“你从头到尾都做错了！哐哐哐……”

骂完了，还要对妻子说：我这都是为你好，懂了吗？

懂个屁。

原谅我用这样粗俗的表达，但是如果你放弃了对配偶的包容，用胜负分析替代拥抱和爱，这婚姻也就差不多快到头了。

贬低和侮辱，能够让她在短期之内更听话，有的女性会因为担忧和恐惧而变得更服从，甚至会显得夫妻关系有了改善。

问题是长远看来，妻子的自尊会严重受损，处理问题会丧失自信，工作能力的退化会非常快，侮辱挖苦一时爽，让妻子从一个职业女性退步回家中宅居，是非常不划算的做法。

｜女性的应对

夫妻之间的沟通训练有特殊的技巧，遗憾的是大多数夫妻都是生活中逐渐摸索的，这就要走很多弯路。在这里给大家提几个点，如果丈夫开始侮辱人和使用言语暴力，要注意以下几点：

1.立刻表示自己的不满

当场告诉他你的情绪是什么样的，别用表情和脸色，或者委婉的暗示，察言观色是高阶技能，大多数人的笨老公根本就不懂。

更不要一言不发和一声不吭。他不会因为你忍让而承你的情，只会觉得你在消极对抗而激怒他。

2.不要给对方定性

尽量避免用评价式的语句，评价也应该尽量针对行为，而不是人。

后者就比前者要好，后者看上去还有救，前者已经无可救药了。

3.描绘自己的情绪

正确的表达是：“我觉得很痛苦，你确实比我高明，但是我没能得到这个比我高明的人的帮助。而你本来就应该是我最亲近的人哎。”

我不知道大家看过琼瑶电视剧没有，那里虽然很多台词特别中二幼稚，但是在描绘自己的感受方面，是对的，比如：

“你失去的仅仅是一条腿！紫菱她什么都没有了，她还失去了爱情！”

“书桓，我想念你，我家的门永远为你敞开着。也许你无法理解这卑微（记得念二声）的爱，但是……”

4.描述的魔力何在

描述一个剧情，或者一种感受的时候，最重要的特点是，能够让整个语速慢下来。

“你说让小姑子和我们一起住，她刚刚开始工作，没有问题的，但是她也要恋爱，也要有朋友，天天被哥哥嫂子盯着，也会觉得不自在。我觉得你和我，可能也需要更多我们两个人的空间，能不能这样，我们让她过来三个月，也帮她找着合租的机会，好吗？”

而祈使句“你和你妹过去吧！滚！”

或者判断句：“你和你妹、你妈都是占便宜没够的！”

则都是一种高速运转、充满冲突的句式。

描述给理性更多空间。

描述你的感受之后，除了会让对方恢复理智之外，本身对争吵降速、使用描述性的语句，就是从容不迫而充满智慧的，这种行为是充满理性之美的行为。

这也能击破男人对你“愚蠢”的评价。

事实上大多数的直男癌选手在听见妻子在描绘感受和分析利弊的时候都会大吃一惊，对自己的女人刮目相看。他们中的很多人一直都不相信女性是可以讲道理的。

当把对方从“发泄模式”拖进“讲理模式”之后，夫妻关系就会逐步迈向“可以沟通的范围”。

男人使用言语暴力，其实是显示他们的智力优越感上瘾，侮辱妻子本身不快乐，但是看见妻子被自己碾压（假象）就很快乐。

这些男性本身实力有限，在同事关系、同学关系之间很难找到这种碾压感，在职场上可能都是被欺负的人。

妻子如果追求不冲突，希望和气来退让，他就能体会到这种优越感了。妻子展开理性的对抗，改变了这种获得优越感的模式，自然他们也就无法对这种折磨上瘾了。

必要的时候，妻子可以描绘出这样模式发展下去的后果：

“总是这样，你可能会失去我，我们会过不下去的。”

沉溺于折磨妻子的丈夫往往对这类言语暴力的后果估计不足，或者说认为这是很容易弥补的错误。往往是肆无忌惮地折磨妻子，到了崩溃边缘则悔之晚矣。

大多数使用言语暴力的男人其实都很软弱，“能动手的不会哔哔”在这里是说得通的。

这些男性一旦发现可能因此而导致关系的崩溃，就会谨慎从事，重新恢复理性。

“外面话少，家里话多”对这句话的解释不正确的是：

A.在工作、职场上，多说话可能会多出错；

B.在家里，要多沟通，和自己的配偶保持理性的交流；

C.题干有两个错别字，应该是“外面活少，家里活多”；

D.在外面做事成绩第一，在家里表达自己的感受、和对方交换感受才是最重要的。

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答案是C。送分题，不多说。

大多数的人正好相反。

在这里提供一个小窍门。

当你与和你可能有竞争关系的人说话聊天的时候，说完了你要说的话就住嘴，如果对方陷入思考，你就由着这沉默发生，不要去补充，为了打破沉默而多说的话，一般全是错的，会泄露你的秘密，也可能得罪人。

而跟配偶跟恋人，要尽量说废话，一千句，一万句，其实都是同一个意思：

你特别好。

我在乎你的感受。

因为我爱你。

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