## 08｜爱贬低人的脸：这就是传说中的PUA吗？

你好，我是熊太行，欢迎来到《关系攻略》。

这次我要给你拆解的是，爱贬低人的脸。

你在工作和生活中，可能都会遇到这样的人，他每句话都要贬低别人，或明或暗地抬高自己，他以挖苦讽刺为能，以让别人窘迫、尴尬为乐。

你可能会说：“我知道这种人怎么对付，他挖苦我，我就反击他，让他知道知道我的厉害，他嘴巴损，我能比他更损！”

你很有斗志。但是你有没有想过，你在职场或生活中费力气社交，最终目的是什么？

你的目的应该是，让更多人站到你这边来，职场上你要收获更多的支持，生活中你需要更多的对你友善的人，并且把其中的一部分发展为朋友。

遇到一个喜欢贬低他人的人，就把自己也变成类似的人，那如果遇到一个卑鄙恶毒、违法犯罪的人，难道你也要用同样的做法来对付他吗？

以暴制暴只能让你的局面更加糟糕，因为这会吓退一些本来对你有善意、可能成为你盟友的人。

那么，为什么有的人会爱贬低别人呢？这种贬低别人的行为是不是传说中的PUA？如果你遇到爱贬低你的人，应该怎么应对呢？

喜欢贬低人的脸背后藏着两种人：一种是控制者；一种是压制者。

我们先说控制者，这类人有一个特点，就是对特定的对象实行贬低、挖苦，甚至是侮辱。

这种人控制的对象，一般来说比他们的地位要低，而且实力偏弱。

比如，自己的子女、职场上的下属、性格内向的恋人，这些都是控制者喜欢的控制对象。

控制者在其他人眼里可能不是坏人，但是他们对自己控制的对象，基本上是为所欲为的，从贬低、打压到羞辱，都是他们控制对方的手段。

精神控制在这几年，也被一些人称为“PUA”，其实PUA这个缩写的原意是搭讪术，和精神控制是完全不同的。

职场上如果遇到喜欢精神控制的领导，最好的办法就是，尽快离开这个鬼地方。

下面我们重点说说压制者，相较于控制者，压制者是社交场上更常见的一种人。

压制者会无差别地贬损几乎身边所有的人，只有领导或者更厉害的人能幸免于难。

如果说控制者是精准杀伤的狙击手，那压制者就是横扫一片的重机枪。

压制者有一个特点，他们无一例外都是低自尊者。压制者在内心深处对自己的评价极低，但是对自己的要求又特别高，他们要求自己配得上所有人，有能力碾压所有人。

他们实现这种平衡、碾压的方式就是贬低别人。高自尊者社交时的态度是“天呐，你跟我一样好”，但低自尊者社交时的态度是“别装，你比我还要差”。

当然，不是所有的低自尊者都会成为压制者，有的人会把攻击性转向自己，变成又害羞又自卑的人，但也有的人会成为压制者。

压制者贬低你的时候，他们乐在其中，他们喜欢看别人被激怒，不过他们的快乐十分短暂，所以他们会不断地去激怒其他人。

如果说精神控制者是邪恶的人，那么压制者可能只是一些无聊的可怜人。他们的人际关系都是一团糟，因为很少有人会喜欢这种人。

那么，为什么有的人会成为压制者呢？

有些压制者智商很高，他们擅长去抓别人话里的漏洞，有针对性地打击别人。他们中有些人的眼光毒辣，能找到别人内心脆弱的地方展开攻击，而且反应非常快，总能让对方无从辩驳。

压制者爱贬损别人取乐，跟童年时候的经历有关系，如果你有幸去一个压制者熟人的家里做客，就会发现他的父亲或者母亲就是一个压制者，喜欢贬损自己的儿女，而且认为这样能让孩子成才。

东亚地区对谦逊的追求，加剧了这种趋势。

压制者渴望父母、领导等权威的认可，就把潜在的对手一竿子横扫在地，贬损已经成了他们的本能。

一些人会逐渐发现贬损别人、激怒别人除了能让自己有短暂的快乐之外，还有独特的好处。有的人在被别人激怒的时候会动作变形，犯更多错误，让压制者抓住破绽。

这也是为什么你一定不能被压制者牵着情绪走，这会让你落入他们的埋伏，一定要把节奏慢下来，冷静下来，才能在你熟悉的战场上开战。

如果你身边就有压制者，你应该怎么对付他们呢？

压制者其实不难对付，掌握了他们挑衅的原理之后，我教你三个妙招：

防守技能、反击手段和挖坑行为。

首先说防守技能。

防守技能是指，在对方贬损你的时候，快速挡住对方的攻击。

招式也很简单，就叫“我不觉得啊”。

无论对方说你胖、丑、嫁不出去，还是娶不到媳妇，都可以用一句“我不觉得啊”，来刹住他的话头。

他想看你暴跳如雷，但你如果不被他带着情绪走，而是用你熟悉的、练习好的手段招架，就要轮到他着急了。

再说反击手段。

你要清楚明白地表达出，你因为对方的贬低受到了伤害。

这句话这么说：“你这么评价我，让我很不舒服”。

描述对方的行为，告诉对方他对你造成了伤害。

别觉得这个反击太弱，他只是个损鬼，并不是禽兽，他对自己给别人带来困扰这件事，也是会顾忌的，只是他对贬损人上瘾，不愿意只考虑对方的感受。

只要你这么说了，就能够让对方有所收敛。这句话同时也是说给周围的人听的，大家都知道你不愿意听了，如果他继续这个话题，那聊天翻脸的责任，就全在他身上了。

最后说说挖坑行为。

压制者是无差别攻击所有人的，所以你是可以转移目标的，不妨在交谈中，刻意称赞那些更有实力的人。

让压制者去跟强大的对手为敌，这是摆脱压制者的最高境界。压制者见不得别人优秀，当你去称赞别人时，就会引起他的争强好胜之心。

传统单口相声《君臣斗》里有一个桥段，刘墉也就是刘罗锅每天到处参劾别人，告别人的状，这些大官们苦不堪言，后来和珅想了一个办法。

和珅对刘墉说：“刘中堂，我说一个人，您肯定不敢参。”

刘墉一听就不服气地说：“谁？没有我不敢参的！”

谁知道和珅竟然回答：“当今皇上，您敢参吗？”

这就是标准的挖坑行为，让自己不喜欢的人与一个强大的人起冲突。

顺便提醒一句，不要让压制者去跟你的盟友为敌，最好找一个你的对手。

如果你不慎已经有了一个压制者朋友，被他折磨得苦不堪言，那可以试试这一招：

“冷淡-脱离”技术。

什么意思呢？压制者不太可能每天打个电话没头没脑地贬低你一通，他只有在你身边的时候才有机会说“你不行”。所以要想摆脱压制者，那就要在生活当中脱钩。

曾经有同学跟我留言说，她的一个同事总是说她衣品差、不打扮，说只有懒女人没有丑女人，把她弄得痛苦不堪。

我就问她：“你们平时什么时间聊天？”

她告诉我，说是和这位同事一起出去吃午饭的时候。

我就告诉她，你尝试自己做饭，带一阵盒饭，先在日常生活上，跟爱贬损人的同事疏远开来，她没有了贬损你的机会，自然就会去别人那里找成就感了。

这就是“冷淡-脱离”技术。

类似的，如果有压制者同事跟你顺路，上下班坐你的车，那你就抽一段时间别开车，坐大巴、坐地铁，让他没有贬损你的机会，疏远了之后，你会更有勇气反击他对你的贬低。

1.爱贬低别人的脸背后有控制者和压制者两种人，控制者有特定的伤害对象，而压制者则是攻击所有人。

2.压制者低自尊，渴望获得权威的认可，所以他们会无差别地打击所有可能的竞争对手。

3.“我不觉得啊”“你这样让我很不舒服”“我觉得那谁谁就很棒”是对付压制者的三样利器。生活中遇到压制者，可以先疏远，再脱离。

我说了职场环境的压制者，你在大家族里见过压制者吗？你和他们发生过冲突吗？你是怎么应对的呢？欢迎你的留言。

今天的内容就到这里，我是熊太行，我们下一讲见。

### 💡 精华要点
- 1.爱贬低别人的脸后面有控制者和压制者两种人，控制者有特定的伤害对象，而压制者则是攻击所有人。
- 2.压制者低自尊，渴望获得权威的认可，所以他们会无差别地打击所有可能的竞争对手。
- 3.“我不觉得啊”“你这样让我很不舒服”“我觉得那谁谁就很棒”是对付压制者的三样利器。生活中遇到压制者，可以先疏远，再脱离。

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