## 懂得犒劳自己才会让你更加强大

哈佛毕业生在30岁左右的时候会变得更在乎自己的职业，亲密关系的排位会后移。

只有更昂贵的奖励品才能推动强大的人前行。

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有关系户同学问我：“熊老师，我也知道要努力学东西，要去维护和朋友的关系，但是我总是一放松，时间过去了什么都没做，应该怎么办呢？”

这是所有的老师最痛恨的人了，今年春天得到的一次发布活动的时候，李笑来老师就大声疾呼：“你说你知道要背单词，但是背不下去。你去背啊！”

我们《关系攻略》有给各种人起外号的习惯：鹰派、鸽派、妄人、笨人、老实人、废人，今天我们再加一个“懒人”。

1.懒人是什么？

懒人，是明白自己必须努力，但没有能力驱策自己的人。

历史上对待懒人的态度一直都是两种：

我倾向于后一种。我要告诉大家的一个最重要的事，懒惰是可以通过行动而改变的，改变懒惰最好的办法，就是给自己建立一个健康的“犒赏机制”。

2.懒人是天生的吗？

大多数的懒人都不是天生的，而是后天的习惯养成方面出了问题。

有些精神障碍者会看上去很像懒人，但是如果你跟他们交谈，尤其是进行比较抽象的交流的时候，就会发现他们往往无法听懂复杂的事情。他们不是懒人。

3.人是什么时候变懒的？

6~12岁，是养成良好学习习惯的关键岁月，这也是为什么在这段最关键的岁月，一定要把孩子们放在学校。

美国的心理学家们曾经追踪了450名小学男生35年，之后查看这些孩子的前途的时候，他们发现，小学时代最勤奋、最努力学习的人，事业和收入上都比其他同学成功得多。这一相关性甚至超过了家庭背景和成年期的相关性。

中国的老话“寒门出贵子”，其实描绘的就是这种情况，学习习惯好，善于驱策自己的人会赢得人生。

4.懒人和勤快人的区别

最近各地的报纸都在刊登“高考状元”的报道，这群学霸基本上都是学习习惯很好的勤快人，不过你如果细看他们的访问，会发现他们基本上都是反对题海，反对苦读的。

他们对此的一种描绘是：“要讲究学习方法。”

注意听坑了！

这是从小到大都在忽悠你的一件事，老师让学霸上台介绍学习方法，你也跟着早晨起来听英语，信各种词根记忆……

这些都是皮相，学霸是根本不会告诉你一个真相：他比你爱学习，他乐在其中。学习本身就能让他爽，在他成绩好了，有老师表扬、异性喜欢了，他还会更开心。

大多数的懒人、后进生，在学习当中都是完全体会不到快乐的。

懒人和勤快人的区别：是否有在学习和工作当中获取快乐的能力。

5.启动自我犒赏机制

从学习和工作当中如果能够获取快乐，那你脑中的犒赏机制就已经启动了。你会更喜欢你的学习或者工作，而不是像开头提问的同学那样，拖延它和回避它。

如果你在开始学习或者工作的时候，没有那么顺利，就要尽可能地加一些人工干预，来启动自己的“自我犒赏机制”。

我们经常说某人学习能力强，那不是说他的智力强。

而是说他管理、干涉自己的情绪、从中获得犒赏的能力强。

6.犒赏未必是钱，但最有效的一定是钱

我们在背下300个单词之后，可以奖励自己打上30分钟的王者荣耀。这是一种犒赏，但是这个其实更适合学生。

成年之后就犒赏自己金钱最好，大多数给自己的礼物，本质上也还是金钱。

7.奖品一定是自己自己能控制的

以前有同学跟我说在复习考研，他对自己有一个激励：如果考上了研究生，那就跟喜欢的女孩儿表白。

我跟他说最好别设定这个目标，你现在就去先表白，以你的迟疑劲头我看这事儿够呛，你赶紧死了心，化悲痛为力量就肯定考得上。

看上去用“跟喜欢的女孩表白”来奖励自己，其实真正的奖励物其实是女孩的爱情，但这个奖励有没有都很可疑，如果你在为一个不确定的东西而战，你只会怀疑自己。

8.要大方，不能赖账

确保这个奖赏真的能够驱策自己。

如果你努力工作让本月收入超过2万元，下狠心就自己买一袋20元的中性笔，这就是对自己毫无诚意的一个驱策。

一般来说，用收益的10%来奖励自己，并不过分，比如考上了研究生带价值6万元的奖学金，那花6000元买个新电脑奖励自己，这就是合适的。

如果觉得反正钱是自己的，目标达成了就不要奖励自己了，跟自己赖账看上去好像很高明，但是就像“跟着大巴跑回来省了1元，跟出租车跑回来省了30元”一样是典型的自欺欺人。

这样玩一次，下次你的头脑和身体就都会造反，觉得自己太委屈，太惨了，他们就不会再投入了。一定要尽情享受犒赏和鼓励。

9.犒赏最好小额，多次、及时

有一套儿童绘本很有意思，画得看似粗糙，其实是很好的心理学素材，这套书是《贝贝熊》系列，熊妹妹染上了咬指甲的坏习惯，熊爸爸拿来教科书强调危害，被熊妈妈推开了，熊妈妈会跟她谈话，然后设定一个奖励机制，如果熊妹妹一天没有咬指甲，就发1毛钱。可是女儿还是忍不住去咬指甲。

后来熊奶奶发挥了长者的智慧，告诉熊妈妈，先给熊妹妹一毛钱，晚上回来看，一个指甲没了就扣1分。熊妹妹想到自己口袋里叮叮的硬币响，就更容易控制自己的手。

拿着现钱和听了一个许诺是完全不同的。

好多出版社去跟作者约稿，首先支付一笔预付款，就是事先犒赏作者，让他尽快交稿的一个好主意。

10.杜绝道德指控

绝对不要对懒人进行道德上的指控。

比如刚才贝贝熊爸爸对女儿强调咬指甲是多么不礼貌、是一种恶习，这是于事无补的。

同样，对一个懒人强调懒人不负责任、会失去朋友、会变穷，也都不会让他们有改善。

道德去问责、用迷信去恐吓，不如让他们看到改变自己能得到多大的好处。

道德恐吓的负面作用，最常见的男生自慰的困扰。

许多被自慰困扰的男生，不是因为自慰造成身体不舒服（这事儿除了浪费时间，没什么大的危害），而是听了那些自慰多么堕落有什么危害而无法忍受自己的无耻。

大多数的懒人也是如此，击倒懒人让他们持续保持废柴状态的，反倒不是他们的懒惰，而“我这么懒惰，我罪孽深重。”这样的一个错觉。

这是非常严重的内部冲突，它会破坏一个人的人内自洽。

如何评估一个人的关系管理能力（“关系能”）

A.人内自洽

B.和他人关系和睦

C.获得组织内尊重和发展机会

D.应对危机的反应能力和智慧

人内自洽如果被破坏，就会把纠结、畏惧、害羞等情感惹上身，这会造成严重的损耗。进而影响BCD三个项目上的表现。

11.怎么帮助懒人？

我们说的都是懒人的自助，不说别人怎么帮助懒人。因为懒人必须自助才可能摆脱“懒”的状态。

团队里如果有懒人，如果是下属，可以直接分享攻略逼他提高，效果不好就放弃（不要拖累大家）。

如果是平级，最好的办法是——任其毁灭。还记得那篇文章的标题吗：《你总得认识到自己无法拯救世界》。

12.成年后懒人如何成长？

成年之后真的还有机会，抓住了这个机会，就可能带来意想不到的成功。

美国精神病学家乔治·维兰特曾经做过一个针对哈佛男生新生的研究，他关注这些学生20岁到40岁的阶段，这是人生的“职业巩固阶段”。

这群学生到了30岁左右的时候，会逐渐摆脱家庭的影响，会特别努力工作，许多人放下了在大学里非常看重的独立精神和质疑精神，不再愤世嫉俗，不再乱怼领导了。

还有一个特别明显的变化，20岁的时候大家把亲密关系排在前面，整天为了婚恋上的一点小事耗费整块的时间，但是30岁的人，已经和工作建立了亲密关系了。

注意，这仍然是犒赏机制在起作用，人们会更看重金钱、尊重和事业。

他们的奖励物的东西变贵了，从打半小时游戏的机会变成了欧洲游、一辆新车和四环内的房子。我们可以管这个叫欲壑难填，但正是这种欲望，驱使着年轻人去成长。

维兰特的这个观察样本够大，质疑的人说，这都是太聪明的群体的成长之路，还有很多快要30岁仍然啥也不会的人，恐怕不会符合这个规律。

但是这至少证明了最聪明的人的选择，30岁的聪明人比20岁的人更加热衷名利和事业，有人突然会变得更加努力和自觉，整天补过去拉下的课、没读的书。

我管这段岁月叫“30岁觉醒态” ，成年之后如果能早点找到觉醒态的感觉，你就会提前变得强大。

好好给自己设定一个大一点的犒劳品，在事业上猛烈地冲一下吧。

如果这波错过了，那就只好等到59岁，大家一起退休了。

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一个好的犒赏机制是这样的：

奖励有吸引力；确实能受到奖励；

奖励的间隔不长，一直让人惦记着，还好好表现。

先让一部分奖励看得见摸得着；

成年人懒人还有成长，但是这个窗口期必须抓住了。

《如何拯救一个害羞的灵魂》

《如何摆脱老好人的标签》

《为什么不要随便找个老实人嫁了》

《怎么从朋友里选出做大事儿的人》

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