## 《见机》1:一日之计

世界上有很多道理，你一听觉得它肯定对，那你为什么不会去执行呢？可能是因为你不知道它有多重要。比如说中国有句老话叫“一日之计在于晨”，大约是说学习和工作一定要抓紧早上的时光 —— 我们也觉得早上比较精神，可是这到底只是我的一种感觉呢，还是真有什么明显的影响？

所以光知道有这个道理不行，我们还需要知道这个道理严重到了*什么程度*，是不是真值得我们调整做事的优先级。为此你需要有实证，有*量化*分析。这就是“科学方法”和传统智慧的差别。

今天开始我们讲一本2018年1月9号出版的新书，《见机：完美时机的科学秘密》（ When: The Scientific Secrets of Perfect Timing ），作者是科学作家丹尼尔·平克（Daniel Pink）。这本书的主题是“时机”。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291815135002107902.jpg)

有没有什么科学研究，说“一日之计在于晨”这句话到底有*多*重要呢？

我们知道上市公司每季度要发布一次财报。发布财报的时候通常要搞一个电话会议，CEO 出来讲讲话，对财报来一个人性化的解读。财报电话会议直接影响公司股价，可以说是受关注程度最高、记录最完整的会议 —— 这就给了研究者一个机会。于是就有人研究，这个电话会议上午开还是下午开，与会者的情绪有没有什么不同呢？

2013年，纽约大学的一项研究对26000个财报会议中的用词做了语言分析，结果非常有意思。上午开的电话会议，人们说话的用词更正面，显示情绪更好；而如果会议是下午开，用词就会更负面。这个结论与不同行业的习惯无关，也排除了公司故意把好消息放在上午的因素。

那也就是说，上午的会议情绪好，仅仅是因为这是上午。

这个情绪变化甚至能影响第二天的股价。比如说，平均而论，研究者发现把财报会议安排在下午，会拉低第二天的股价。当然你这会议时间只是个偶然的安排，跟公司的业绩无关，所以股价可能会很快涨回到合理的位置。但关键在于，这个临时性的下降效应是可见的。

平克书里没有给具体数字，我特意找到相关研究者发表在《哈佛商业评论》上的文章 [1]，说把财报会议从早上八点改成下午三点，相当于把你的股票年收益降低1.5%！要知道，标准普尔平均年收益才3%。

所以开会应该尽量在上午开。“一日之计在于晨”是对的，而且是“很对”的。

如果你有更大规模的数据，你还可以相当精确地看到人们一天之中情绪的变化。

心理学家要想了解一个人在不同时刻的情绪变化，常用的办法是让受试者佩戴一种仪器，每隔半小时就发个提醒，受试者收到提醒就记录一下自己这时候的情绪。但还有一个更简便的方法，是用 Twitter。

2011年，康奈尔大学的研究者选择了84个国家的240万个 Twitter 用户，取得他们在一段时间内发的五亿条推，分析其中的字词流露出的情绪变化。结果有个非常明显的趋势 ——

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291817361704633420.jpg)

上面这张图是当时纽约时报的报道 [2]。横坐标是一天之中的各个时刻，纵坐标代表情绪，情绪越正面数值就越高。我们看到，总体来说人们在周末的情绪更好，而不论是哪一天，情绪变化的曲线形状非常相似。

早上起来七八点钟是个情绪高峰，这时候大家说的比较正面。之后人们的情绪会慢慢变得低落，到下午五点左右达到最低潮。到了晚上，人们的情绪又开始回升，到午夜又达到一个高峰。

所有国家、所有文化的人，都是这样的曲线。心理学家用让受试者佩戴仪器记录情绪做的研究，也得到类似的结果。这个情绪变化必然是生理性的！平克说，人的下丘脑之中有个“视交叉上核”，负责调整不同时段的荷尔蒙分布，这就是我们的生物钟。而情绪，显然受到生物钟的影响。

总体来说，我们可以把一天之中的情绪变化分为三段：上午达到高峰，下午经历低潮，晚上出现反弹。

所以如果你想给人一个好印象，有事儿最好在上午说。但我们的生物钟管得还不仅仅是情绪。

我们专栏第一季多次提到大脑做事的思维可以分为两种。一种是“集中思维”，需要你严格按照规则执行，比如说做数学题。集中思维要求大脑处于机警的状态，集中注意力。另一种是“发散思维”，适合创造性的活动，注意力不集中、混乱一点反而更好。

而这本《见机》说，你最好上午从事集中思维，下午从事发散思维。

有个著名的研究是这样的，咱们先来一道逻辑测试题。从前有个叫琳达的女性，今年31岁，性格外向头脑聪明，大学学的是哲学，她对社会中的歧视和不平等现象非常关注，曾经参加过反对核武器的示威游行。那么，请问在下面两个判断之中，哪个正确的可能性更大？

A. 琳达是个银行柜员。

B. 琳达是个银行柜员，同时还是个女权运动的积极参与者。

你不妨暂停一下，自己想想答案。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291832096901767800.jpg)

大多数人选 B。前面列举的所有特征的确都指向琳达可能会积极参与女权运动。—— 但是！从逻辑上讲，一定应该选 A！

想明白了吗？B 是 A 的子集。满足 B 的一定满足 A；而满足 A，可不一定满足 B。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291833109196567634.jpg)

这道题是诺贝尔经济学奖得主、《思考，快与慢》的作者丹尼尔·卡尼曼发明的。我今天说这个题可不是想对你做逻辑思维测试。我想说的是，研究表明，这道题要是放在早上8、9点钟考，人们更容易答对；如果下午大家昏昏欲睡的时候做，就会有更多的人答错。

这种逻辑题需要集中思维。数学考试也是如此。有一项针对小学生的研究发现，下午参加数学考试，你的得分会变低 —— 低到相当于一个学期中你有两个礼拜没来上课。

所以考数学得上午去。另一方面，需要发散思维的事，则适合放到下午。

再说一个题。有人要卖给你一枚古钱币，你拿过来一个看的确像是个老东西，正面印着可能是哪个古文明的图案，反面还写着年代：“公元前544年”。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291833596512692724.jpg)

我不知道搞这个研究的人找的是什么受试者，反正有很多人第一眼没看出毛病来。研究的结论是如果你是在下午做这道题，你会更容易发现它的问题所在。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291835048918645372.jpg)

—— 公元前的人根本不知道有“公元”这个纪年法！所以古钱一定是假的。这就相当于有人要卖给我一幅齐白石的真迹，我打开一看立意深刻笔法纯熟，的确是高手的作品 —— 但是画的内容是一个科幻电影里的外星人。总之像这种需要突发灵感的事情，放在下午做更好。

说到这里你可能马上就有个问题。每个人的生物钟都不一样，有的人喜欢早起有的人喜欢晚睡，可能你的上午是我的下午，这种情况应该怎么办呢？

我们专栏第一季讲过一本书叫《巅峰表现》，其中提到心理学家把人分成两种。一种人是云雀，早睡早起的人，早上起来最精神；另有一种人是猫头鹰，半夜三更不睡觉，早上起得很晚。还有很多人是介于云雀和猫头鹰之间。

平克说，不管你是云雀还是猫头鹰，你一天中的状态都可以分为三段：高峰、低潮和反弹。

高峰的时候，我们的情绪最好，大脑注意力集中，非常机警。这个阶段特别适合做类似于数学考试这种分析型的任务。开会、重大决策、面试，也都应该安排在高峰段。

低潮的时候，更适合做创造性的、需要获得洞见的工作。

而考虑到绝大多数人都是一早上就上班，你要想给人一个好印象，最好把高峰状态调整到上午。

听完这些理论我不知道你有没有一种奇怪的感觉 —— 难道我早上起来精力好不好，什么时候适合做什么事我自己还不知道吗？为什么还要听那些远在天边的研究者说的？

你可能真不知道。你肯定有个印象，但是你没做过量化分析。也许你感觉上午精力更好，但是你不知道好多少，你不知道值不值得为此改变工作安排。

这就是科学方法的价值。别人是分析了4亿条 Twitter 和26000个电话会议才得出这些结论，而且给你提供了一个“度”。有这个“度”，我们才谈得上科学决策。

量化分析是高手必备的能力。你到底是云雀还是猫头鹰？自己做个量化分析，看看你在一天中的高峰、低潮和反弹期到底是在什么时候。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291837264290543530.jpg)

现在很流行“量化自我”的运动，谁谁每天跑了几公里，把步数分享到社交网络，还要和朋友比拼一番。但“社交”可不是量化自我的本意 —— 量化自我是一个科学方法，它的真正目的是为了了解自己、研究自己、对自己做出更好的安排。

高手要善于观察自己。人的情绪和认知能力在一天之中有明显的变化，可以分为高峰、低潮和反弹三个时间段。你应该了解自己的这三个时间段都在什么时候，对各种任务做出合理安排。

所以什么叫“见机行事”？有精确的判断，才叫见机。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201801/29/201801291838373566534113.png)

### 💡 精华要点
- 1. 人在一天之中的情绪变化可以分为三段：上午达到高峰，下午经历低潮，晚上出现反弹。
- 2. 你需要把自己在一天中的高峰、低潮和反弹期做一个量化分析。
- 3. 最好在上午从事集中思维，下午从事发散思维。
