## 问答：一切都是最好的安排……吗？

> 读者 乘风破浪：
> 人是上午容易被说服，还是下午？

> 读者 赵波：
> 那请假是应该放在早上说呢还是晚上说？

> 万维钢

上午容易被说服，请假也应该在早上。这是有过硬证据的。以色列法官审核犯人的假释申请，上午的批准率高于下午，特别是早上刚上班的时候。这个时候情绪好，头脑清楚，容易做出理性决定，也更愿意为别人着想。等到临近中午又累又饿的时候，法官想不了那么多，索性就都给拒了。

> 读者 斌仔、Wofthunder、戴尔家用、飞翔的小丑：
> 我们作为普通人该如何量化自己的行为呢？量化自我有什么软件能很好的实现吗？

> 万维钢

心理学家以前搞这种观测都是让受试者佩带一个定时提醒的装置，同时随身携带一份表格。每到一定的时间，装置就提醒受试者在表格上记录自己此时此刻在做什么，心情如何。

不过现在当然最方便的方法是使用手机应用。有个 APP 叫 Daylio，让你随时记录情绪和所做的事情，然后自动生成每天的情绪变化曲线，还能帮你分析做什么事情最容易引发你的什么情绪。如果分析结果是只要做这件事就难受，那你就应该考虑停止做这件事。

我认为这样的自我量化还是有用的。我们之前讲过一个“峰终定律”，如果不做这种记录，可能最后你记住的只是情绪最强烈的时刻，和一段经历结尾的时刻 —— 你就无法全面了解自己。

当然，量化本身不是目的，目的是培养个人对自己的敏感度，科学安排生活和工作。

> 读者 Bollen：
> 可以接地气地、结合一个人的例子讲讲量化分析吗？

> 万维钢

我通常情绪稳定，没搞过情绪变化的量化，但是我经常做时间管理方面的量化。有个 APP 叫 ATracker，让你能随时记录当前做的事情。一天下来，做每种事情花费多少时间一目了然。你可能感觉自己忙了一天都在工作，可是一看记录，真正集中注意力工作的时间可能只有三四个小时。人对时间的长度是非常不敏感的。

> 读者 吕红萍：
> 女儿各个学科都还可以，唯独数学一直学不好，这次期末只考了73分，在班级里快垫底了，班级平均分92.5分，而语文英语分数又名列前茅。她很喜欢平行宇宙这本书（每天早上上学路上我们都是听万老师的课一路前行的）关于这种偏科现象，有没有好的科学训练方法呢？

> 万维钢

数学是非常适合刻意练习的项目。我们第一季有篇文章叫《怎样用不时髦的方法学好初等数学》，其中提到一位女性，一直到26岁数学都很差，26岁这年突然发力，居然重返大学改学了理工科，数学成绩很好，后来还成了工程学教授。

她的关键经验是“流利”。不用过分强调理解，要强调流利。多做题，专门找自己不怎么会、但是努努力又能做出来的题目做，一直做到很流利为止，再去做更难的题目。这种有针对性的重复训练效率最高。要自己在家下功夫，把握自己的节奏，别管老师讲到哪里。

> 读者 Grand_Line：
> 既然就睡20来分钟，那么是脱了外衣穿睡衣好好的在床上睡呢？还是随便在椅子或者沙发上应付一下呢？

> 万维钢

当然是随便应付一下。沙发是最好的，坐椅子上、趴桌子上，也可以。

> 读者 罗冰瀚：
> 万老师，番茄不科学？那什么科学呢？经常有个什么理论今天还是对的明天就被推倒，应该怎样判断这类信息？

> 万维钢

番茄工作法是上世纪八十年代出现的时间管理方法，是民间人士提出的，只在民间流传，从来没有经受过科学验证。而《见机》和《巅峰表现》这两本书里提到的工作50几分钟休息10几分钟的这个方法，都有过多次对比研究，而且是比较新的结果。所以我们当然有理由更相信后面这个方法。

在我看来，番茄工作法的最大问题是工作时间太短。25分钟休息一次，这个打断的频率太高了，根本不适合脑力劳动。其实我们每个人从小上课都是50分钟左右一节课，这个节奏应该早就适应了。如果一个人连50分钟都坚持不下来，这不太弱了吗？从防止久坐的角度，时不时站起来走动一下是应该的，但那不是休息，思路不应该打断。

我们判断一个理论值不值得相信，应该遵循三个原则 ——

1. 学术论文比民间说法可信

2. 大规模研究比小规模研究可信

3. 新研究比旧研究可信

“番茄工作法”连第一关都没过。

> 读者 全满：
> 下午2:55这个时间点，是通过大样本统计得出的吗？如果是的话，那这不就是平均人思维吗？我是比较极端的猫头鹰型，经常晚上三四点还很兴奋，下午两三点才起床。又或者一个刚到美国没多久的中国人，才刚适应时差没多久，那他要怎么看待和利用2:55这么一个科学休息时间呢？！

> 读者 柯柏瑞：
> 想请教万老师的事情是：您专栏中提到的是最好上课时间推迟到早上08:30以后，可是最重要的影响因素是不是醒来的时间呢？如果能知道最有效率的醒来时间，例如07:30，而因为其他考量，所以上课时间仍然是08:00，那我们只要搬到距离学校车程20分钟内的地方就好啦？

> 万维钢

2:55是英国交通部门大规模统计的结果。我们在第一季《平均的终结》这本书里反复强调了“没有平均人”这个观点，每个人都有特殊情况。如果一个人下午两点起床，2:55肯定就不是最疲惫的时刻。如果一个人住的离学校很近，他就没必要要求8:30才上课。

但我想说说怎么看待统计结果这个问题。没有平均人，可不等于统计结果没意义。统计结果在很多情况下代表大多数人的状况。特别是像作息时间这样的问题，因为全社会已经在上下班时间上达成了基本共识，绝大多数人都是早上上班晚上休息，这些时间点就很有参考价值。作息时间与大多数人不一样的人，应该自己把这个参考点做一些加减。

而对公共政策的制定者来说，这些统计出来的结果就更重要了。学校不可能给每个同学定制一个单独的上课时间。总要所有同学一起上课，那就必须考虑大多数人的情况，而大多数人不住在学校附近，也不会为了配合上课时间搬家。

> 读者 邱天：
> 工资、薪酬是我们衡量一个人成功与否最重要的因素？少赚10万美元就一定不是好事？我并不这么觉得，人生还有很多维度（比如阅历、朋友、健康、心情等等）需要衡量，也许多赚10万美元的工作，一生只办一类业务，接触一小圈子人，每天加班熬夜把身体搞垮，工作心情紧张压抑……很显然，这些东西的价值不止10万美元。所以，一切都是最好的安排。

> 万维钢

请注意我们说的多10万美元是在同等工作的情况下，仅仅因为时机好而多挣了这10万美元，不是因为比别人加班多。这10万美元是白得的，对每个理性的人都有好处。

“一切都是最好的安排”这句话不是鸡汤，是精神鸦片。明明这个境遇一点都不好，你非说这是最好的安排，这不是逆来顺受吗？这不自欺欺人吗？这样的人活着不是找罪受吗？对坏的状况不满意、不接受、要抗争、要改革、要奋斗，这样的人生才值得过。

我看有人说《一切都是最好的安排》“这本书也是她自己每每感到活不下去时的一粒速效救心丸，关键时刻真能救命”，这个剧情明明就是吸毒啊。

> 读者 李霄光：
> 这个世界有没有可能存在一些问题，在争论时无法判别客观还是主观呢？例如战争中，面对不利的局面，统帅层决策战还是撤，这种问题是没有绝对的对与错的，那是否用绝对的主观与客观的方式去判别，有失偏颇呢？

> 万维钢

这个情况其实是可以判断的。决定是战斗还是撤退，首先要问这么做是为了谁。比如我们设想一个情景。为了国家的话，国家需要这场胜仗。为了在场士兵的话，撤退能保证生命安全。为了指挥官的话，打仗可以有机会立功，而且指挥官通常不会死。各人有各人的利益，大家争论的可能不是一个问题，所以是战是撤，首先是个主观题。

一旦明确了这么做为了谁，剩下的问题就是客观题。比如在场所有人都决心我们是为了国家，个人生死荣辱都不在乎，那剩下的就是怎么做对国家最有利。也许国家需要这一仗打赢，也许国家需要保存实力 —— 到底需要什么，大家可以心平气和地推演一番，归根结底是个数学问题。

如果各怀鬼胎，没有办法就“为了谁”达成一致，那光动嘴、靠争论就不能解决问题。得动手。

> 读者 梁志敏：
> 我就是一个客观的人，也就是别人常说的杠头，说话总不能很愉快的被别人接受。有时候因为自己观点鲜明独特还有些自鸣得意。学习本篇要积极创造学习型谈话，有时候向知识观点的彼方装作谦逊，这难道这不是虚伪的行为吗？

> 万维钢

从前有一位女教师，因为跟男朋友闹矛盾，心情非常不好。可是她在面对学生的时候总是一副笑脸，耐心讲解问题，学生根本不知道她正在经历感情危机。你能说这个老师虚伪吗？

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