## 高效能复盘| 个人职业竞争力提升之道 52-1

课前提示：

今天是专题梳理，更系统、更浓缩、也更全面，新加入的同学，可以随时点击各版块下方的链接，一键回看对应的专栏文章。希望你能快速汲取专栏精华，高效应用到自己的工作和生活中。

我们用了7周时间讨论自我管理。自我管理的所有内容，归纳起来就是三层：目标、方法论、资源。

什么是目标？就是如何做更少、又更好的事。

什么是方法论？就是我们提到的各类成长工具。

什么是资源？MEST 物质、精力、时间、空间。

自我就像一个盒子——输入目标，调用资源和方法论，最后输出结果。自我管理简单来说，就三个原则：做更少、更好的事；管理好资源；优化方法论。

所以我们讲高效能时，却从“清零”开始讲起——如果不移除生活和工作中的很多旧的目标，新的目标也放不进来。

这个时代不断变幻，每个人都会频繁地经历“菜鸟”状态——所以每个人都需要持续地清零——如果不主动清零，也会被清零。最好的评估方式就是给自己写一个“技能简历”，你会发现很多人的能力已经“破产”，只是待在一个还未破产的组织里。

要归零目标，我们需要有断舍离的心态——放弃不需要、不适合和不舒服的东西。事实上，当你占有事物的时候，事物也在反过来占有你——这就需要你挑战你自己的“所有权依赖症”。大部分人有三种依赖症：执着过去、逃避现实以及担忧未来。

断舍离就是从丢弃物件开始，然后慢慢放弃，再到逐渐明白什么是自己真正想要的东西的过程 。当你逐渐完成断舍离的修炼，你也会开始聚焦你生活中真正重要的东西。这样的目标才是真正重要的。

接下来进入目标环节——目标有2个核心：可实现和有价值的。

这就是 “WOOP” 和“结果心态” 这两周内容的核心。

WOOP的理论来自几对心理学伉俪，他们的研究对象是盲目乐观的目标对于行动的障碍。他们发现，当人大脑开始想象目标的时候，大脑会无法区分事实和幻象，甚至降低目标达成的概率。

就拿WOOP本身来说——听完这个理论，很多人说“这不就是我一直在用的方法吗”，但是当你真的去观察这群人，你发现只有16%的人真的有这个能力，40%的人只是觉得自己有，而剩下的人连理解都是错的。

想象达成和真正达成之间差多远？就是100%和16%的差距。

当然他们也提出一个方法论——就是WOOP ，分别代表：愿望-结果-障碍-计划。简单来说，当你想象一个愿望以后，记得做3件事：1. 闭嘴，先不要到处说；2. 找对标：思考一个合理解释；3. 找障碍：想明白最大的障碍是什么。

这样下来，一些目标会让你更兴奋，而另一些目标会变得毫无动力——WOOP的功能—— 通过脑子里乐观悲观的心理比对，那些大概率能成功的目标会让你更有动力，而把不靠谱的目标消灭在脑子里。

当目标是可实现的，如何让目标放大价值？这就谈到了结果心态。

结果心态就是超越具体的行动，关注事物背后的结果的一种心态。你关注结果越深远，你的行动价值就越大。有结果心态的人，做任何事情都持续地问自己三个问题：

修炼结果心态最好的方法，就是每天三件事。你可以去服务号“橙子成长俱乐部“找到这个小程序。但是重要的是—— 每天三个结果，而不仅仅是三件事。

目标是可实现，而且有价值的。接下来就是积累资源和打磨方法论。而最重要的一项资源，就是时间。时间管理四象限等常识我们就不说了，主要谈到一个时间管理的最新理念——如何对抗碎片化和不可控。

这个时代的时间的特性是：永远在线、随时干扰；信息变多、思考变浅。碎片化是必然的趋势。很多人还在用工业化时代的单线程来管理自己的时间，所以在平时工作的时候，永远都没法真正有效率，只有等到夜深人静的时候才开始自己控制时间，这是大部分人时间管理的困局。

我提出了4种优化的方案：

很多人并不是没有时间，而是有时间以后没心思做事情，这要么是目标那关没有选择好，要么就是精力不足。如果你的工作是重复性、不太需要智力挑战的，那么学会时间管理就足够了，如果你的工作是需要大量创意，精力比时间更加重要。

我们学过了精力金字塔的概念——从上至下是：体力、情绪、思想、意志四个部分。当你精力不足的时候，不妨从下到上的梳理一下，看自己卡在哪里。

如何补充自己的精力呢？我们在专栏里针对每一层都提到了很多好方法，你可以点开下方链接了解下。

最后又了解了精力管理高手的玩法：

总结一下就是：

重新清零、了解自己。

心理比对、结果心态。

管理时间、提升精力。

之所以每个人都要重新学会阅读，有两个理由：第一是我们生活在一个信息爆炸、鱼龙混杂的时代，一个无力筛选信息的人，注定是一个被信息湮灭的平庸人；第二是学生时代的主业就是学习，所以只要是读书就是好的，而成人学习是解决问题，必须寻求更高效率的方式。所以每个人都要重新学会阅读。

我们当时学的第一个重要概念是 功利读书法 ：千万不要把时间花在“打开书读书上”，而是用很大一部分时间去思考读书的目的性，也即是“功利性”——把时间花在找到好的书、按需分配认知资源、以及不要从第一页开始读，而是主动搜索书里面的重要内容——这才是最高效率的读书方式。

第二个很重要的概念是 一二三四手知识 ：知识就好像河流一样，也有自己的源头。如果无法识别一二三四手知识，可能就像在喝被污染过的水。所以我罗列了很多辨析知识源头的方法。

第三个重要概念是 学习金字塔 ：我们解释了不同的学习方式带来的不同效果。如果你实在不记得，那么记得“费曼技巧“就好，用自己的语言把知识讲述一遍，是最好的学习方式。

高效学习解决了如何让知识入脑的问题——但是长期来看，知识要被合理的存取，每个人都需要了解下知识管理。很多人认为知识管理就是做读书笔记和脑图。其实 知识管理有“两步半”：整理-提取-表达知识。

关于“表达知识”我们留在影响力专题再讲，而整理和提取知识过程中，知识存储的最小单位，叫做“知识晶体“。就好像碳原子组成了结晶，从石墨变成金刚石一样，知识构成晶体以后，记忆更持久，交换更有价值。

我总结关联、树状、序列、数据四种知识晶体类型，连起来就是“关书叙述”。

拥有知识并不代表就会思考——否则电脑就是我们中间最聪明的。那什么才叫独立思考呢？

我们提到人的心智有三个层级：体验-解释-分析 。大部分人只相信“听上去感觉对的”，中间水平的人相信“能解释通的”，而最高级的心智只相信“自己分析出来的”。这就是独立思考，或者叫批判性思考。

批判性思考的对立面，就是逻辑谬误，或者强盗逻辑。我们列举了：循环论证、诉诸无知、以偏概全、诉诸权威等谬误。当你熟悉了这些谬误，你逐渐会有独立思考的能力。

人的思想会在思辨中有三个升级阶段——一开始的世界观是二元论的，逐渐会变成相对主义，好像什么都是相对的，都不确定；但是当你进一步升级，你会进入承诺责任阶段——你会通过独立思考获得答案，也愿意在有更多信息来的时候随时转换观点，重要的是，你愿意为自己的观点正确与否负责。这个时候，你也就成为一个独立思考的人了。

从快速学习，到整理整合知识输出，到独立思考。这描述了一个人从接受观点、整合观点、最后拥有自己观点的过程。

如果一定要一句话总结，那就是：自律地独立思考。

前者让人提升自己，后者让人理解世界。

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