## 互动讨论 | 你的目标，怎么公布才更容易实现 6-4

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本单元的一个话题引起很多朋友留言讨论：“我们到底要不要把自己的目标告诉别人？”我摘出了几条代表性的留言，大家先看看他们的观点，然后我再说我的看法。

> 正方
> 狐狸炼丹54940251： 罗胖处处声称每天坚持六十秒语音，坚持二十年跨年演讲，都是走的这个套路：先吹牛，自我加压，然后行动。

> 反方1
> 清音： 把自己的目标说出来，可能导致的一个问题是你的大脑可能会感觉你已经做成了，大脑感受到了一种满足感。当你有了这种满足感以后，再去做这件事的动力就少了。

> 反方2
> 朱燕飞： 贾平凹曾写过一个和尚传授给他成就大事的秘诀：“心系一处，守口如瓶。”

之所以在文中建议“有了梦想先行动不必忙着公布”，是因为在日常生活中， “公布”这个动作既是许多人梦想的起点，也成了他们梦想的终点。他们宣布梦想时，在大脑跨越现在进入未来的体验里，享受了任务完成的快感——他们沉浸于“梦想”的“嘴炮”里自鸣得意，而忽略了正确评估、实现策略以及持续行动的重要性。

这个问题的重点不是要不要告诉别人，而是为什么告诉，告诉谁以及告诉之后你打算怎么做。

有兴趣可以看看《TED：不要公开宣布你的个人目标》。

这个视频里引述的论文（Gollwitzer et al.,2009）中所指的目标，更多是指关于个人身份的目标，“你知道吗？我以后要做一个律师！”“我要成为一个很伟大的人！”这种目标。

而另一项研究则显示，不管你是否在社交网络公布你的锻炼目标，对于你实际跑步或散步的量并没有太大影响。

综合两个来看——

晒什么对于目标最后达成很重要。

那些仅仅晒目标、梦想，缺乏路径和克服障碍意志的人，比如：“我要成为一个……样的人！”“从明天开始，我要……”这样的，这样的梦想往往会获得很多赞赏，但是会让你降低完成的动力。

你可以试试晒你的目标计划。

比如：“这一个月内，我要开始每周运动3次”，“我要每天都坚持……”

如果必须要说，请一定要清晰地表明目标，以及具体的行动计划。这样大家的注意力才会从仅仅让你放松的赞赏，变成有利于行动的社会监督。

对于这一现象，讲者德雷克•西弗斯（Derek Sivers）谈到一个解决方案：

第一，闭口不言，让自己的满足感不来自于励志，而是来自于目标真正实现。

第二，如果你一定要说，那么试着换一种表达方式。让自己用一种“ 不带来任何满足 ”的方式来说。

比如，你要去参加马拉松，你可以说：“我要去跑马拉松，所以我必须要每周五天坚持跑步，如果做不到，请踢我的屁股。”

获得社会认同是人很重要的需求之一，说出目标只是第一步，关键是你说的对象是否能给你正向积极的监督和反馈。

那么如何圈定这群人呢？

心理学里有一个 皮格马利翁效应 （Pygmalion Effect）：艺术家皮格马利翁精心地雕塑了一个美丽可爱的少女，然后自己爱上了她。

心理学认为，他人对一个人的期待，能塑造一个人。小时候被认为是“聪明学生”的孩子，真的会变聪明。

另一个重要的概念叫做 “锚定效应” 。《思考，快与慢》的作者卡尼曼提到了一个实验，请学生预估红杉树的高度：

第一组：

第二组：

第一组平均答案是280英尺；第二组是844英尺。

两个部分连起来：

他人的正向期待会改变你；当你公布目标的时候，他们的水平也锚定了你的水平。

所以，如果你希望的目标是：一年之内工资增加一倍，想要每天学习1小时，主动接受新任务，于是：

你对你在机关上班混日子的朋友说自己的目标，换来都是鄙视——想这个干吗？今晚火锅不？

你开始每天学习1小时，大家赞叹——好努力啊……你是不是要上天？

但如果同一个目标讲给你在《超级个体》的小伙伴听，他们的回应也许是：

很好啊，为什么不是两倍？为什么不尝试新的领域？为什么不试着创业？

每天学习1小时很正常啊，试试看路上也能抓紧时间，试试看平时再实践实践？

所以——

向真正能积极看待你，而且标准更高的人宣布目标，会形成社交监督和目标鼓励。在比你标准高、你希望成为的人的圈子里去说，不要在比你LOW的圈子里说。

用个佛教用语——和那些能“ 加持 ”你的人说。

行动再说，效果更好：最好的方式还是先行动一段时间，评估这件事情的可行性以后再开始。

总结一下：

社交监督让你加压，社会认同让你减压，调整好这个压力值是“是否要说”、“何时说”和“对谁说”的关键。

除了上述留言之外，我在《超级个体》栏目的后台，还经常会看到各种好玩儿的留言。

比如，XF说：“梦想是自己人生的VR，这个见解太惊人，惊讶之余要考虑的是去除自己的VR眼镜，给别人戴上。”

谈到“心理比对”的时候，有人这么说：

马华兴16419557：“这是毛泽东军事思想，战略上藐视敌人，战术上重视敌人。”

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