## 成长就是扩大可能，升级标准的持续对标 25-3

如果方便，建议你 打开今天的音频 ，我对过去的内容做了梳理和提升。有助于你 温故纳新 。

今天我们谈一个更加底层的话题——个人成长与三观。

幸福感、生死观、价值观。

【回顾内容：第14周—2】

幸福可以通过练习幸福的动作增加40%。

幸福=意义+快乐   四种分类： 忙碌奔波、享乐主义、虚无主义、幸福的人 。

幸福是积极地活在当下和未来（津巴多）

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112318177191569224.jpg)

【回顾内容：第14周—3】

分析幸福、追寻幸福、重复幸福。

以幸福为唯一目标并不幸福。

分析痛苦，体验幸福，时常换花样。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112319228232124053.jpg)

【回顾内容：第15周—1】

哈佛大学的持续76年研究“良好的人际关系决定人的幸福”。

我们有天生的善意系统，当我们助人时，一方面储存情谊到社交账户，一方面我们身体分泌催产素，感觉到幸福与宁静。

助人的过程就是他的回报——所以从小事开始、大范围和多类型的助人。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112318408809493492.jpg)

【回顾内容：第15周—2】

心流模型（Flow），如何专注又投入的做事。

心流三条件： 目标清晰、反馈即时、技术与挑战的平衡 。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112319348121775291.jpg)

【回顾内容：第15周—3】

冥想对于大脑功能提升有帮助：提高专注力、大脑血量增加、情绪平和、更加快乐。

每个重度脑力活动者都应该尝试下冥想。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112319441536166522.jpg)

【回顾内容：第23周1-2-3】

向死而生、直视骄阳、活出自己。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112324076674135352.jpg)

【回顾内容：第19周—2】

目标=视野x价值观，成长就是一个对外看见可能，对内清晰标准，持续对标的过程。

提高视野——当你看不到选项，你就不知道选择。

改变价值观——扩大心量、发现更好。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112324156065794839.jpg)

【回顾内容：第19周—2】

不管你选择什么，都有一半人在你对面，没必要迎合所有人。

每个人都能通过成就事件，学习改造自己的价值观。

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112324256149571916.jpg)

成长就是一个对外发现可能，对内提升心智——用自己喜欢的方式过一生。

回顾内容可查阅全年课表：

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120816476291681987.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120817467625805517.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120818219726237577.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120818387939519216.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120819033678556343.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120819228425227376.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120820071911632679.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/12/201704120820249893386467.jpg)

![图片](https://piccdn3.umiwi.com/img/201704/11/201704112234388574325221.jpg)
