## 超级践行 | 试出自己的生活14-5

在耳朵享受饕餮盛宴时，眼睛一起来看一篇文章！

这是“超级践行者”征文活动一等奖的获奖作品之一。

作者：超级践行者002——黄健楸

这篇文章与一个简单的技巧有关——每天扔一件东西。

这方法看起来好简单，于是当时我就开始扔东西了。过了两三天“突然”觉得扔一件不够，要扔好几件甚至一小袋东西。就这样每天扔掉一堆东西，渐渐地又觉得好像扔多少都不够，只是找不到更好的方案。

幸运的是，有一次晨读分享了这段经历，一位师兄跟我说：“每天扔一件东西这个方法挺好的，我以前听的那个版本是每天扔一类东西，那根本做不到。”一言惊醒梦中人——隔天我就把书这类东西清理好了，一百多本书最后剩下五十本（包括教科书）。那原本塞满书柜的书，更是只剩下几本，还有些暂时不需要的书已经收好，日后随时有消失的可能。

当然，这样每天清理一类东西，对于现在的我来说是很累的，所以，每周挑一天时间来清理一类东西，其余时间保持清理后的模样。现在自己的物品已经勉强达到整齐有序了——现在要找一件东西，马上就能想起这玩意儿放哪了，这是那个杂乱无章的我梦寐以求好多年的。

不知你发现没有？ 整理的起点可以是非常低的 ——一开始只是每天扔掉一件东西呢！

不知你发现没有？ 这还是一个渐进的过程 ——随着自己越做越好，会发现自己越来越舍不得这种状态，最后自己“根本停不下来”：

这简直是上瘾的过程嘛……

不知你有没有发现——越到后面，好像眼里全是活，越来越多，干不完？

对的。 越到后面，旁观者的感受是会越来越累，当局者却越来越痴迷。因为旁观者看的是付出，当局者看的是回报。 但是不要忘了，这些经历的起点一开始看起来是多么简单。

简单的起点，能让践行开始的阶段一帆风顺，但好景不会长的，失落很快就会出现。十二月初整理有道云笔记的时候，曾经想过，把里面的笔记减少到最少，因为想打造自己的知识体系。于是，我删了成百上千的笔记，有时还会把好几个笔记合并成一个笔记，甚至让一个文件夹变成一篇文档。

后来想到，有道云笔记不是有检索的功能吗？这样不是浪费了它这种功能吗？而且这样把几篇文章放到一个文档也很不方便。适当地删掉一些没有用的文档就好了嘛，用不着减少得那么恐怖。

分析到这里，好像之前做的整合失败了，因为我现在又要把几篇合在一起的文档再次分出来。

可真的是白费吗？即使真的是失败了，我也只是找到一种不适合我的方式，这就是它的作用。况且，失败也能取得成果——把文档删得足够少这个思路不完全错误，至少我可以把它用到没有检索功能的简书里，更可以用到有检索功能的有道云笔记里。

这方面我不是完全失败了吗？怎么还继续用呢？当然不是按照以前那种方式做，而是换另一种。

先想明白自己的目标其实是想总结出自己的一套知识体系嘛，再结合自己必须接受囤笔记的现实。于是我就建了4个一级文件夹：1.0知识、2.0适者存、3.0融入生命的技能、0.0随便写的。

我把笔记文档屯在0.0与1.0里，在其他两个文件夹里完全可以像以前那样把相关几篇文章放到一起。这还有一个意外收获：可以放心地把这些文章排列、组合、删除……创意不就是这样来的吗？

渐渐地我也明白了： 失败和成功才不是反义词，失败是常态、成功是状态 ——只有失败后不断总结，才能达到一种比较好的状态，也就是成功；而在这种状态下的人，每天也是要失误、失败的，所以失败不是常态是什么？

幸好不是一直一帆风顺，那样只能说明我待在原地。幸好在失败中可以总结出不适合自己的东西，从而幸运地一步一步调整脚步，试着试着就走向了想要的生活。

对于“断舍离”的践行，最失败的应该是“戒掉”玄幻小说。以前我每天都要刷两本玄幻小说，即使它们没有更新，我偶尔也会刷那几个网页，浪费了很多时间，收获也不大。所以，我打算“戒掉”。

之后呢？经常会“复发”啊！我是不是应该骂自己呢？慢着，看看自己，现在是不是一周只看两三次小说了？是不是在看小说之前会十分犹豫、而不是像以前那样果断地“杀时间”？看完小说后是不是会想“真无聊”、“全是套路”、“真没有用”……这不就是不断地加强自己对玄幻小说的厌恶吗？所以你说这是失败了？还是成功了？

这既不是失败也不是成功，而是向目标迈进了好多步。我的目标不就是以后天天都不看玄幻小说嘛，也没说妄想着“一天戒成”吧？

所以现在的我，虽然偶尔复发严重，我也不会责备自己，只要我读完以后努力去感受自己的感受，总结自己的得失，就会明白，其实自己不太喜欢玄幻小说，而且越来越不喜欢，也因此，不断向原来的目标迈进。

我们要以结果为开始，同时也要有足够的耐心，容许自己一路试错下去 。因为这种尝试是我们通往结果必须经过的坎坷、是一种常态、也是我们进步的阶梯。

还有，别忘了，这一切的起点，只是每天扔掉一件东西而已。

也别忘了，要耐心，一步一步，试一试错，才能吃成“胖子”。

更别忘了，自己想要的目标，想要的结果。

这也就是这篇文章要分享的—— 一步步试出自己想要的生活。从一个简单的起点开始，不断试错不断反思，不断改进，一直向着目标走去。

看到这里了，你还觉得那个“每天扔一个物品”简单吗？

你还在小看古典老师的“每天三件事”的“简单”方法吗？

别小看这些“简单"的方法了。一直做下去，它们会爆发出巨大的能量。

生活像一块记忆海绵，要用适当的力压它，才能保持我们想要的形状。 这个适当，要不断地尝试，不断琢磨，不断总结。如果做到这一点，即使中途出错了，那也是对了，因为——你排除了一种形状，有时甚至能从这种错误的形状获得新的启发。

对于我，学会断舍、变得整洁，是一个里程碑，也只是一个里程碑而已，如果我就此停下、沾沾自喜，那块记忆海绵就会悄悄回弹。所以我还要走下去，继续总结，继续践行。

希望能试出自己的生活。

> 古典
> 黄健楸的故事，其实是一个和自己的“潜意识”斗智斗勇的故事。
> 
> 一开始断舍离小行动，到逐渐放大，到停不下来的上瘾；从“复发”后的自我和解到新方法调试；践行失败并不自我批评，而是寻找新的方法。其实是一个利用自己的元认知持续地管理自己惰性的过程。
> 儒家有十六字心传：“ 人心惟危，道心惟微；惟精惟一，允执厥中 ”，如果用心理学的话来表达，就是：
> 人的本能、情绪和潜意识都比较懒惰和贪婪，但元认知和理性用心微妙。精深的、专一的用功吧，让自己不偏不倚，达到特别合适的状态。
> 这不就是一个自我管理、自我修炼、自我驯服、自我成长的过程吗？

感恩：张口明确地表达感恩

感恩几乎是积极心理学做的实证研究中，效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。

这么说吧，在已经被实证的幸福手段中，它是幸福界的阿司匹林、积极心理学里的大众捷达。

尝试写一篇感恩日记：

如果你感觉很好，可以坚持下去，每周写5个感恩日记，人可以一样，但是内容不能相同。一周以后，你对生活的满意感会倍增！

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