## 邵恒帮你问 | 如何高质量地陪伴孩子？

你好，这里是《邵恒头条》，我是邵恒。

这周的邵恒帮你问，我为你邀请到的驻场导师是徐佳老师。她是日本NEAL自然体验活动的引导师，平时会组织夏令营，带领孩子们去探索自然。她也是得到上《如何培养亲近自然的孩子》这门课程的主理人。

关于暑期怎么陪孩子玩，怎么帮孩子安排有意义的暑假这样的话题，家长们都非常关注。徐佳老师和我从用户的提问当中选取了三个提问，以下是徐老师的回答。

> 1.	用户洪亮、泽宝、fan_270588：
> 在暑假没有太多时间带孩子出去玩，但是又不希望小孩子整天看电视、玩手机，老师有什么建议？

回答：孩子喜欢玩手机的原因有很多，你可以先分析一下。

可能是看到爸爸妈妈一有时间就会玩手机，所以有样学样？

也可能是因为你为了让他不要烦你，或者哄他不要哭闹，主动把手机给他玩？

还是说他觉得无聊，没什么别的好玩的？又或者是他的朋友们都在玩手机游戏，而玩手机是他社交生活当中很重要的一部分？

不过，孩子使用手机也不一定是坏事。当孩子在自学探索的时候，手机可以帮忙解开疑惑；当他们压力大时，有些视频的确可以给孩子减压。所以，家长需要做的，不是不让孩子用手机，而是不让孩子沉迷在手机里。

那么，要首先从自己做起。如果家长本身就沉迷手机，却希望孩子不一样，那就比较难了。接下来，你就可以制定相应的纪律，比如说你可以根据孩子的年龄、学习和娱乐需求，来相应地限制他的屏幕时间。

世界卫生组织WHO有一个指南，提出，不满五岁的儿童，如果想健康茁壮地成长，必须减少久坐、盯着屏幕的时间。一到五岁的孩子，每天的屏幕时间最好不超过1个小时。

再大一点的孩子，如果喜欢玩手机，那么你可以带着他玩一些创造类或者探险类的游戏，比如《我的世界》、《纪念碑谷》。但是，每天最好也不超过2小时。

当然了，孩子沉迷手机还可能是因为里面有各种新奇的内容和社交，而这些在现实生活中太稀缺了。如果生活本身就是一个探险，那孩子就不用总是逃避到虚拟世界里去探奇了。

你如果想让孩子在真实生活中也享受乐趣，那么你可以尝试讲故事、阅读、唱歌、拼图、乐高、攀岩等等，建立亲子连结、拓展孩子的想象力。如果能多去自然环境里玩游戏，可以增加运动量，那么也是一个不错的选择。

> 用户龙晓：
> 正好周末要去海边玩耍，不知徐老师有没有好的提议？一个沙滩，一片海，大人怎么才能和孩子度过美妙又有意义的三天时间？

回答：带孩子去海边玩耍，我最先要提醒你的是，在海边一定要注意安全，千万不要因为低头刷朋友圈，一回头，孩子不见了。此外，也需要关注天气预报，如有台风和海啸的预警，那就不要冒险。

有了基本的安全意识之后，接下来我再跟你说说具体跟孩子在海边怎么玩。

首先，在出行之前，你可以带孩子去观看跟海洋相关的纪录片，比如《蓝色星球2》、《海洋：我们的蓝色星球》等，让他开始认识海洋的丰富。

在出去玩的过程当中，你可以分主题带孩子探索。

第一天，带孩子感受海洋，可以试试关于五种感官的练习。比方引导孩子去倾听，来听海浪的变化、听人们逐浪的声音等等。然后，你也可以去引导孩子的触觉，比如带他去感受沙子、贝壳、海水的触感，并且请他描述出来。

第二天，你可以带他去认识你看到的海洋生物，比如海鸟、海龟、海藻等等。鼓励孩子想想看它们都有着怎样的生命故事，讲出来。

第三天，你可以跟孩子在沙滩上设计一个有几道关卡的沙滩城堡，并跟他一起比赛闯关，关卡的内容可以和前两天对海洋的认识有关。

你可以问问孩子发散的问题。比如说，海洋里除了你看到的生物之外，你还知道哪些？如果你可以变成一种海洋生物，你想变成什么？海洋学家是怎样工作的？海风和海浪又会给生活带来什么影响？当然了，你也可以带着孩子去设想一些未来的场景。比如说，如果有一天南极的冰川都融化了，地球上更多陆地被淹没了，我们应该怎么办？你觉得我们能做些什么来阻止这种危机？

在这三天期间，你也可以指导孩子们拍几张照片或者画几幅画，回家之后送给他的好朋友。这就是一个完整的、关于海洋的学习过程了。

> 用户悠然：
> 两个孩子的妈妈，一个七岁，一个一岁，我怎样同时高质量陪伴两个孩子？

回答：一岁的孩子可能需要很多和妈妈相处的时间，如果你也想同时陪伴七岁的孩子，那么你可以试试以一个孩子为主的活动，或者让两个孩子互动等方法，来交替使用。

最简单的办法，你可以用自然音乐当轻柔的背景音，给七岁的孩子讲故事，让一岁的孩子也在旁边听着。不用担心一岁的宝宝听不懂，因为持续的语言刺激，会有助于孩子模仿学习。

你可以请大孩子来扮演故事当中的一个角色，让他想出自己的台词，去搭配服饰、设计动作，这样他就不会太无聊。

而一岁的孩子可能也会被逗乐。这样你就兼顾了两个孩子的注意力。如果你没有时间亲自去讲故事，那么播放故事、或者有声书也可以。

第二个办法，一动一静。比如，你可以教小宝宝唱歌的时候，可以让大孩子在一旁阅读、画画或者玩乐高、编程。但是，当大孩子问你的意见的时候，你也要注意及时给出真诚的反馈，而不是敷衍他。这样大孩子不会感到你只在乎小宝宝，自从有了小宝之后，你都不在意他的感受，从而生气或者沮丧了。

第三个办法，如果大孩子乐意，你可以引导他来教教小宝宝。比如教教英语单词，教唱儿歌，还有看照片去认识家庭成员，看绘本认识动物、植物等等。这一切的前提是大孩子喜欢，不能硬拉他做。因为七岁的孩子自己也还是一个孩子，他并没有去教小宝宝的义务。

以上分享的是在室内的活动。同时带两个孩子很不容易，尤其如果你每天还在工作的话，必要的时候，也请家人帮忙分担一下吧。

此外，太忙太累的时候，也试着调整一下自己的期待。是拼命去当一百分妈妈，还是刚刚好当个六十分妈妈呢？在保障孩子安全的情况下，偶尔建议你也松口气吧。

好，这就是本周的#邵恒帮你问#。我是邵恒，我们下周再见！

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